こんばんは。
今日はヨガでスッキリ♪
三者面談も笑顔で終わりました。ヨカッタ。
栄養士セラピストの岡田のりこです。
私たちの健康に、「腸内環境」が大きな影響を与えていることはもう常識ですね。
でも、腸内環境が整っているかどうかって、どうやってわかるの？
それは、やっぱりうんちですよね。
みなさんはうんち、ちゃんと出てますか？
いつ？
どんなうんち？
一日一回？二回？
消化器官は副交感神経の支配を受けています。
副交感神経はリラックス
なので、しっかりリラックスできていないと、ウンチも出ません。
人間の体は昼は交感神経で活動的に、夜は副交感神経でリラックスというふうにできています。
なので、夜しっかり体も心も休まっている間に作られた便が溜まって、朝、ウンチがしたくなるってのが理想ですね。
こどもは、もっと副交感神経優位な時間が一日の間に何度もあるので、何度もウンチが出る子もいますね。
便秘は、腸内環境が悪いだけでなく、自律神経の働きも乱れている証拠になります。
下痢もそうだよ。
ウンチによーく注目して１週間過ごしてみてね。
食べたものや体の調子によって、ウンチがどんなふうに変るか、知っておきましょう。
おしっこも大切なお便り。
アスパラガス食べてからおしっこすると、アスパラギンサンの匂いがするの！
食べたものが腸から吸収されて、血液にのって体内を巡り、腎臓で濾過されて、おしっこになって出てくる。
それが実感できるよねー☆
大便 は 体からの大きなお便り
小便 は 体からの小さなお便り
体が教えてくれている声をしっかり聴けるようになろうねん♪
