おはようございます。
今朝も笑顔で子どもたちを送り出せて、ほっこりタイム中❤
心と体を癒す栄養士セラピストの岡田のりこです。
以前はね。
朝はイライラタイムだったんです。
イライラしながら家族を起こして、
イライラしながらご飯を食べさせて、
イライラしながら出かける用意をさせて。
そして、イライラして怒っちゃってる自分に自己嫌悪。
「朝から怒っちゃった」
「子どもが悲しそうな顔のまま送り出しちゃった」
そして、落ち込む。
このくり返し。
ある日、なんでかなぁって思ったの。
なんで私イライラしているんだろって。
子どもたちが思う通りに動いてくれないから。
時間がないのに。
じゃぁ、なんで思う通りに動かしたいんだろう。
時間がないのはなぜなんだろう。
深く深く考えていったら、気づきました。
「いいお母さんでいたいんだな」って。
自分の中のいいお母さんの定義
朝はちゃんとご飯をたべさせなければ。
身だしなみを整えさせなければ。
時間をちゃんと守れなければ。
家族のためにやっていて、家族のためにイライラしていると思ってたけど、実は自分が「いいお母さん」って思われたいためだったんだよねー。
誰に？
みんなに。そして自分自身に。
そうかそうかー。
でも、そんなに頑張り過ぎなくても、のりこは十分いいお母さんだよー。
他の誰にどう思われようと、私は知ってる。
のりこは、ちゃんと家族のために頑張ってること。
そうやって、自分自身を抱きしめたら、楽になって。
気づくと、朝イライラすることがなくなりました。
イライラするのって、その原因が分かっているのと分かっていないのとでは、心が全然違います。
原因が分かっていないとその不安感からますます怒りっぽくなっちゃう。
子どもはそんなお母さんに反発したり、顔色をうかがったり。
それにまた怒る。
そして、
「どうしてこんなに怒っちゃうんだろ、私は酷い親だ」って自分を責める。
っていう、マイナスの連鎖反応が起きちゃうのね。
その連鎖反応を絶つためには、なぜ自分がイライラしているのかの原因をつきとめるのが一番手っ取り早いです。
だって、原因がわからなければ、根本的な対処ができないでしょ？
そんな時は、あなたの心をマッピングするといいですよ。
マッピングとは、
いつから、誰に対して、どんな時に、どんな風に…
自分の心を言葉にしてどんどん書きだしていく心の整理法。
心を言葉にしていくと、
自分では気づかないふりをしていた記憶や感情に気づけるようになっていきます。
実は
昔の経験が、
お母さんから言われた言葉が、
自分の思い込みが、
溢れるようには入ってくるいろんな情報が、
あなたを必要以上にイライラさせている。
それがわかるだけで、あなたは今よりずっと楽に子育てできるようになります。
「イライラを元から断つ！食と体と心セミナー」では、食べ物や体の仕組みからくるイライラのお話だけじゃなく、イライラを起こす心の原因を探る「マッピング」もします。
できるだけ時間をとって、あなたの心を探るお手伝いをさせていただきますよん。
どうか、笑顔で子育てを今の何倍も楽しめるあなたになりますように❤