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栄養満点な食事が作りたいけど、料理が苦手で…。
時間があれば、ちゃんと料理作れるんだけど…。
できればあんまり料理したくない…。
そんなママたちにピッタリの料理教室、
題して
「超簡単なのに美味しくて栄養満点料理が作れるレッスン」
（長い…）
今回は、チビッコに大人気、でも野菜がたっぷり摂れて、貧血予防までできちゃう
「ミートソースライス」を作ります♪
ミートソース、何年か前まではレトルトや缶づめだった私…。
でも、作ってみると簡単なの！！
そして美味しい☆
いっぱい作っておけば、いろんな料理に応用できちゃう。
レッスンでは、一つの料理からのいろいろアレンジも楽しんでもらいます❤
さらに今回は鶏レバーもさばいて入れてみよう。
レバーに含まれる鉄分は体に吸収されやすいから、ちびっ子たちやママたちには少しずつ取り入れて欲しいの。
（一度にいっぱい食べるのはＮＧ）
鉄は酸素と結合して血液の中で体中に燃える燃料を運んでくれる物質。
不足すると、貧血になるだけじゃなくて、冷えや自然治癒力の低下や発達障害を起こしてしまうのです。
「レバーなんて使ったことない！」
ってママも大丈夫☆
全然臭みなんてない、美味しいミートソースができますよん♪
のりこの簡単栄養満点料理レッスン
【日程】 １０/１１（木） １０時半～１３時半（予定）
【場所】 川越高階市民センター２階実習室
【料金】 ３，５００円
レッスン料は会場に着いてからのお支払いになります。
【メニュー】
・栄養満点ミートソース
・もちもち玄米ご飯
・３分で作れるコーンポタージュスープ
・簡単サラダ
【キャンセル料について】
仕入れの関係上、前日からキャンセル料が発生します。
前日、当日キャンセル ・・・ 材料費 （1,500円）
【定員】
【持ち物】 エプロン、ボールペン、台拭き、ふきんなど
保育はありませんが、お子様連れ、大歓迎★
赤ちゃんは、ベビーカーでねんねさせて
チビッコはおんぶや遊ばせながら
って感じで参加ＯＫです☆
ご予約は、コチラのメールフォームから
お問い合わせもお気軽に♪
あ、そーだ。
今回ご参加いただいた方でご希望の方には、
前回の↑大好評だった「基本の具だくさん汁や手作りふりかけ」などのレシピを差し上げま～す❤
お申し込みの時に「前回のレシピください」って書いてね。
