11/12（土）10時半~14時まで詳しくはコチラ
ご予約お待ちしております♪
**************************
今日は息子くん、校外実習。
なんと５時起きで自分の弁当を作ると言います。
胡麻の磨り方にこだわりがあります。
焦げてますけど！！
そうして、できたお弁当がコチラ
盛り付けも、もちろん息子
* ５分搗き米わかめご飯
* ほうれんそうの胡麻和え（息子・作）
* チーズ春巻き（息子・作）
* ソーセージ（息子・焼）
* かぼちゃの炒め煮
* お好み焼き
カロチン（体の中でビタミンAになる）は脂溶性なので、かぼちゃなど緑黄色野菜は油と一緒に調理すると、栄養がより摂りやすいのです☆
お好み焼きはそば粉をちょっと入れると、栄養価がグーンとアップ↗↗
私は小麦粉２：そば粉１くらいかな。
野菜もたっぷり、干しエビ・煮干し粉などでミネラルもたっぷり♪
我が家のお助けメニューです(*^∀^*)