こんばんは福岡市西区　メディカルアロマセラピー
Aromaroa(アロマロア)アロマセラピストの　　しものひろこです


写真は　ミランダ・カー　　ボールドのCMでもお馴染みの
モデルさんです。　　個人的に好きなので（笑）
目の保養にたくさんアップしております(o^―^o)


『女性ホルモン』の続きで、今日は
『PMS　月経前症候群』について少し書いてみようと思います

 PMSってなあに？？
それはね・・・
生理の３～10日前になると、決まって出る　不快症状の事(´；ω；`)

症状としては。　症状の出方には個人差がありますが、
イライラ・憂鬱になる・むくむ・吹き出物ができる・乳房が張って痛むなどなど・・・ 

どれも、不愉快な症状ですよねえ。。。。 



PMSは　生理前の女性ホルモンの急激な変動にともなって起こってきます
女性ホルモンは2種類。



１つ目は美のホルモンとも言われている『エストロゲン』　
美肌や精神の安定をもたらし、　排卵に向けて子宮内膜を分厚くします。

排卵後にエストロゲンの分泌量が下がってくるとともに
入れ替わって


母のホルモンと言われる　『プロゲステロン』の分泌が高まります。
これは子宮内膜を受精卵が着床しやすいようにふかふかにしたり
体温をあげる仕事をしているんですねぇ。

こんな感じ↓

 

こんな風に二つの女性ホルモンは排卵や生理のリズムに不可欠な
ホルモンなのだけれど、ホルモン分泌がアンバランスだったり
心身がこの変動についていけなくなるとPMSが現れるようですな。。。(・_・;)
 
 生理が終わってからの1週間はノリノリ期 　お肌の調子もいいし、
おっぱいもお尻もきゅっと上がって 　ボディーラインのメリハリも
なんだか　いい感じ（＾－＾）

その後　約１～２週間かけて徐々に下降期に入っていきます(・_・;)
体はだるいし眠たいし、おなかにもお尻にもなんだかお肉がついて
全体的にまぁるいシルエットに・・・
わたくし、お風呂上りに鏡に映った自分を見て　ムーミンかと思ったことあります（涙）


紫のあたり、イライラ期に入ってくると
無性にイライラ"(-""-)"　　頭痛い～　　体が重い～　しんどい～　　眠い～
なんて　ちょっと　いやぁな時期に入ってきます・・・。



でも、図の右端の紫の　イライラ期　あたりからお助けマンを登場させることで
PMSの症状を軽く抑えることができるのです～～～～～



その名も。。。。



『PMSはなかったことに 　』　アロマブレンド（笑）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　。。。。今考えた（汗）

私が好きなブレンドは

オレンジ＋ラベンダー＋ゼラニウム　 　　　　

   
 
ラベンダーを　カモミール・ローマンに変えてもいいですね！

優しい香りで　精神的にも身体的にも緩めてくれます。
ホルモン調整作用もあるので　ホルモンの乱れを整えてくれるでしょう。
 

 
PMSは　つらいものだけど、生活習慣を整えること（食生活・早寝早起き・体を冷やさない・
適度な運動　など）や、　アロマオイルの力を借りて　少しでも快適に
過ごしたいものですね


※『　PMSはなかったことに』 オイルも　欲しい方はお気軽にお声かけくださいね
　　症状に合わせてお作りいたします。