みなさま

 

お元気でお過ごしでしょうか？

 

年末に筋トレを始めてから、5ヶ月が過ぎました。

 

一人でもくもくと、有酸素運動と、マシーンで筋肉を育てています。

 

5ヶ月続けてきて、最近、体とこころの変化に気づきました。

 

 

以前は、家の中でもヨロっとしていましたが、それがなくなりました。^^;

 

体の軸が定まってきたのだと思います。

 

体が動きやすくなったせいで、掃除もいやがらずにやるようになりました。

 

毎日、朝食のまえに、家の拭き掃除まで終わらせています。

 

おかげでさらに綺麗好きになり、気持ちよく日々を過ごしています。

 

もっと良いことに、いらいらすることがなくなって、笑顔が増えました。

 

そうすると、家族も笑顔が増えて、心穏やかな日々になりました。

 

自分以外の人は、自分を映す鏡というのは本当だったのです。

 

運動により背筋がのびて姿勢が良くなり、筋肉量が増えて動きやすくなり、円満になったおかげか、自分が好きなお客様に囲まれて幸せな毎日を過ごせているのです。

 

ありがたいことです。

 

日々、感謝感謝ですごしています。

 

体を動かすことは、自主的にやっていかないとなかなか習慣にすることはできません。

 

ジムへ入るのがむずかしいのなら、近所を散歩するのもよいと思います。

 

6：30のラジオ体操だけでもいいと思います。

 

皆様も、いまから運動を習慣にしておきましょう！