足首の柔軟性が本当に大事だということがよくわかりました。

みなさま　こんばんは！お元気ですか？

今日は秋薔薇を咲かせるために薔薇の剪定をおこないました。

剪定したら５０日後に咲くらしいので、今から楽しみです。

さて

１ヶ月前からとりこになっているものに「きくち体操」があります。

御年８３歳

「きくち体操」創始者の菊池和子先生が、５０年以上啓蒙し続けていらっしゃる体操です。

巷の筋トレと違い

『鍛えない、頑張らない、比べない』のが特徴です。

これを聞いただけで、安心して取り組めますネ。

鍛えるのではなく

どこの筋肉を使ってるか、弱っている部分はどこか？それをわかるだけで良いそうです。

弱っている部分を「育てる」のです。

ここが私の気に入ったところです。

自分の体と対話しながら筋肉を育てていくという考えに惹かれました。

Amazon.comで「きくち体操」と検索すればたくさんでてきますね。

私はまず、図書館で数冊借りて来て、読み、ネットでスタジオをさがして、先月から通っています。

先生のお話がまず素晴らしくていつも感動しています。

自分の体は自分で手入れする。お話の数々は納得いくことばかりです。

今まで、衰えていく自分の体をもてあまし、どうしたら良いかわからなかったので、菊池先生は私の救いの神でした。

私がいまとくに気に入っているのは、足首回しです。

足の指と手の指を絡めて足首をぐるぐる回すと、股関節まで動いてとても気持ちがいいです。

慣れてくれば仰向けに伸びた状態でも足首だけぐるぐる回せます。

まだ数ヶ月ですが、足のアキレス腱が整って来ましたよ！

大地にしっかりと足がつくようになりました。

昔みたいにふらつくことも少なくなりました。

駅の階段も駆け上がれますし、近距離では、立っていてもへいちゃらになりました。

というより、揺れる電車の中できちんと立って、脚や腹筋の筋肉を育てていると思うと嬉しいのです。

サロンでは、フットケアの最後にマッサージをするのですが、その最後の段階で、足首を回してあげることにしました。

（硬い方が結構おおいですね）

みなさまも、お年寄りになってから困らぬように今から足首回しをしませんか？

習って来たことを伝授しますよ〜

では、また書きますね。

足元から人生を整える開運ホリスティックセラピー