月に一度ないし二度のフットケアで十分ということではありません。

サロンへお越しにならないあとの２９日が大事になってきます。


足のセルフケアについて（毎日の手入れ法）

・足を洗う・清潔にする
基本のフットケアは、清潔に保つために適切に洗うことからはじまります。

手の届く方は、自分の手で、石けんを泡立てて足の甲、裏、指の間、爪のまわり、爪と皮膚の間を洗います。
手が届きにくい方は、柄のついたブラシで洗っても良いですね。


爪の垢をためない為に、爪ぶらしや歯ブラシの古いもので爪の間をブラッシング。

もし、ゴミがたまってしまったら、爪を切ってしまうのではなく、ゾンデ（スプーン状になった耳かきのようなもの）で搔き出します。
薬局で売っていますので、お買い求めください。


・乾いたタオルで足を拭く
足ふきマットで足裏の水分を拭うだけでなく、しゃがみ込んで足の指の間までしっかりと拭きます。
水分が残っていると、その温度と湿度が好きな菌が繁殖しやすくなります。（例：水虫）

・保湿する
ここがなかなかできていない方が多いです。
足専用のクリームをお買い求めいただきましたら、塗るようにしてください。
以前も書きましたが、塗り方は、まずクリームを手に取り、手のひらに伸ばし、クリームを少し暖めます。
そして、おもむろに足へ持って行き、足の甲、足裏、指の廻り、爪回りに伸ばし、両手でマッサージしながら、皮膚に浸透させます。ここが不十分だと、クリームがベタつき、不快感を覚えます。
さらっとなるまでしっかりとマッサージして入れ込みましょう。

注意　
毎日お風呂にはいらなくても、足だけでも洗うと、さっぱりして気持が良いものです。
毎回石けんを使わなくても大丈夫ですよ。水だけでもかなりの汗と汚れは落ちます。

良く拭けたら、座ってクリーム塗布＆マッサージを！ぜひリラックスタイムを習慣にしてくださいね。

足を思いやる心から、すべては始まります。
たこ角質などないすべすべの足で良く歩き、健康になりましょう。



ドイツ製足専用のクリーム（フスバルザム）