● 減薬後の離脱症状の乗り越え方は◯◯で

こんにちは、柏智香です。

うつ病が回復に向かい、減薬が進んでる方は、少しずつ出来ることが増えて来て嬉しいですよね。



嬉しい反面、不安もあるかと思います。


多くの薬を飲んでる方は、難しいと思いますが…。

飲んだ薬の大部分は脂肪の中に溶け込んでいるそうです。

離脱症状に苦しまないためにも、有酸素運動をするのがお勧めです。

ジムに通うのもいいでしょう。太極拳やヨガもいいでしょう。

激しい運動でなく、好きな運動を長続きさせることです。

とにかく汗をかくことと、腹式呼吸です。

離脱症状が出てきても、その症状に意識が集中せず、好きな運動に集中出来ます。

離脱症状を乗り越えたら、生きる喜びが感じられるようになります。

薬に頼らない、うつ病改善方法はこちらから。


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