● 産後うつに苦しむあなたへ

こんにちは、柏智香です。


出産後、女性ホルモンが急降下してゼロ近くなります。


〜あさイチより〜

産後は、育児の疲労やストレス、不安が重なって、産後うつのリスクが高くなります。

さらに、コロナ禍が追い討ちをかけて不安は大きくなるばかりです。

産後うつはよくあることですので、決して自分を責めないことです。

「そうなんだ、産後だから当たり前なんだ、私だけじゃないんだ。」と、自分を認めてください。

抗うつ薬や睡眠薬は最初はよく効くように感じますが、飲み続けることで、余計にうつがひどくなり、眠れなくなります。

精神薬は効用とは、ま逆の副作用があります。

精神薬に依存してしまうことは麻薬中毒と同じです。

どこまでがうつ病の症状か、薬の副作用による、うつ病の症状なのか、わからなくなります。

外出したくないのであれば、窓越しにでも太陽光を浴びることを毎日20分間は続けてみてください。

太陽光を浴びるのは、うつ改善の王道です。

太陽光を浴びた日は睡眠薬なしでも眠れるというクライアントさまは多いです。

眠れる日だけでも睡眠薬をやめてみませんか！？


うつ病の人は、嗅覚が敏感になっているのか、アロマを好む方がとても多いです。

動物にとって、嗅覚は命に関わる部分です。うつになっても衰えないどころか、敏感になるのが嗅覚です。

ですので、アロマでの芳香療法はうつ病の人にはお勧めです。

子育ても大変ですが、周りの人に頼ったり工夫すれば楽になります。

薬に頼らない方法で、うつ病は必ず改善していきます。


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うつ病で薬に頼りたくない方、男女共にご相談に応じます。