こんにちは。いやしのカウンセラーの柏 智香です。
今日の徳島は、大雨で時おり雷も鳴ってます。
さて人のこころも、常に80%以上のエネルギー量を保つ充電システムが働いているそうです。
エネルギーを使い過ぎて80%を下回ると軽い疲れや休みたい気持ちになります。
ここでひと休みすると再び80%に回復するのですが、
休まず頑張ると疲労感が強まりどんどんバッテリーが低下して充電量も50%まで落ち込み焦燥感が強まり、やがてうつ状態に陥り周囲のサポートが必要になります。
充電には睡眠と休養が1番です。
日頃からこころの声をよく聴き、ほっとしたりお喋りをしたり美味しいものを食べたり好きな音楽を聴いたり etc…。
自分の心が喜ぶこと、小さな喜びを大切にすることがこころの病気にかかりにくくゆとりある人生を送ることに繋がります。