ごろ寝の勧めこんにちは。いやしのカウンセラーの柏 智香です。心と体をほぐすのにはごろ寝が最適です。寝転がり、手足首、腰などの関節を軽く動かし、宇宙のエネルギーが身体中に注がれるイメージで虫の息のように静かに呼吸すると段々と気持ちが穏やかになってきます。背・腹・右・左と体勢を変えてごろごろと。慌ただしい年末には、例え5分間でもごろごろ寝をしてリラックスしてみて下さい♩
