目の疲れを感じて
ＰＣ用メガネを購入しました
もっと早くに購入すれば良かった(笑)
快適！これでサクサクできるっ！！
なんて思っていたところ・・・
普通に座ればよいものを
カラダを捻りながら作業していたので
起き上がる瞬間
腰に違和感が。
翌日も、やはり違和感は続き
これではマズイと１本の精油に
自然と手が伸びる…
【ウインターグリーン】
※画像はお借りしました
・筋肉痛・関節炎・リウマチ
・肩こりなどのケアに使われる精油です
・鎮痛・鎮痙・抗炎症作用があります
※刺激が強いので低濃度での使用から。皮膚の敏感な方は気をつけてくださいね。
アスピリンアレルギーの方は使用を控えてください。
前にもブログに取り上げたのですが
芳香浴には 全く向かないこの香り
だって、サロン○ス…
湿布の香りですから(笑)
でもでも、
我が家のレスキューアロマとなっています ほぼ主人と私のですけど
それでは、いってみよう～
◆今回は、ヤコビー線を親指でなぞってから
◆まずは腰方形筋
骨盤から１２肋骨にむかってなであげ ナデナデ
◆そのあと大殿筋から、中殿筋
仙骨あたりから足の骨にむかって ナデナデ
※画像はお借りしました 筋肉.guideよりhttp://www.musculature.biz/
じっくり繰り返すこと数回
あとは横向きに寝て、足は軽く曲げてみる
できれば足の間にクッションなどをはさむといいのですが
◆上になった方の おへその横あたりから
手のひらで ゆっくりゆっくりと足に向かって押し流してゆく感じ
押すときは、息を吐きながらすると
圧をかけやすいですよ
私はお腹のお肉がたくさんあることを
嫌でも自覚しながら 押しました(笑)
終わったら反対側もです♪
自分でするので
ちょっとやりづらさはありましたが
翌日は違和感もとれて、快調です！！
もっと早くにケアすれば良かった(笑)
同じように主人は
背中、とくに肩甲周りに違和感があり
呼吸がしずらかったりしたのですが
ここでもウインターグリーンが
よい仕事をしてくれました
筋力低下って
なにもしていないなら、必ずしています
大変なことになってから
ようやく気づくのは悲しすぎる！
姿勢に気をつけたりね
意識して筋トレをすること！ これ、ワタシにむけて言っています(汗)
普段からカラダの使い方意識していますか？
早くからはじめていて良かった♪
そう言えるように 寒さに負けず
カラダを動かしましょ