心と体が喜ぶ☆アロマ&ハーブコーディネーターの伊達香織です
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女性の悩みの多くは『ホルモン』が関係している事ではないでしょうか
女性は１ヶ月を通してホルモンバランスが変わるため、生理前から生理中まで何かと不快症状が出てしまいがちです
では、なぜ生理になる前から不快症状は出てしまうのでしょう？
理由はこちら
排卵～生理前までは、プロゲステロン(黄体ホルモン)が優位になっているのですが、生理が始まる頃にはエストロゲン(卵胞ホルモン)が多く分泌され、優位となるホルモンが入れ替わるため、PMS(月経前症候群)がおこると言われています。
理由もなくイライラして家族や周りの人に当たり散らしたり、その事で落ち込んで自己嫌悪に陥ってしまったり
私も実際、生理前は些細な事でイライラして普段なら気にしない事で怒ってしまった経験があります。
自分で感情をコントロール出来なくなってしまうのです
子供にも当たり、言わなくて良いことまで言ってしまって寝顔を見ながら謝った事も
でも、今はアロマやハーブを使って上手にバランスが取れるようになりました
PMSはプロゲステロンが優位な黄体期に起こるので、ホルモンのバランスを取る作用のある精油(ローズ・ゼラニウム・ローマンカモミール・サイプレス)などの香りを嗅いで、気持ちを落ち着かせてみることもオススメです
それでもイライラするときはもちろんありますが、自分に合った対処法を知っているだけでかなり気持ちが軽くなるのではないでしょうか
こちらのサイトも参考になるので読んでみてくださいね～
最後までお読み頂きありがとうございました！
