暖かくなると、
一気に花粉症の症状がでてきますね
「くしゃみが止まらない」
「鼻水が止まらない」
「目が痒くてしかたがない」
ひどい人は
喉がはれたり
耳の中まで痒くなったり…
辛いですよね。
でも
薬で鼻水や痒みを止める薬を飲むと
今度は眠くなったり、頭がボーッとしたり…
それもまた辛い・・・
できたらあまり薬は飲みたくない！！
そんな時にはぜひアロマテラピーを
とりいれてみてくださいね！
とりいれてみてくださいね！
スーッとした香りが、鼻やのどに気持ちいいですよ
鼻、喉の炎症を抑える作用や
痒みを抑える鎮掻痒作用
ステロイドに似たコーチゾン様作用をもつものなど
植物の持つ作用に助けてもらいましょう
鼻水、鼻づまりなどに一番のオススメ精油は
＊ユーカリラディアタ
他には
＊ティートゥリー
＊ラヴィンツァラ
＊ローズマリーシネオール
＊ラベンダー
などなど
【くしゃみが出そうな時】
【鼻がムズムズする時】
・ハンカチに精油を1滴垂らして嗅いでみる
・スプレーを作っておいてマスクにシュシュ
・ブレンドジェルを鼻の周りに塗る
【１日の終わりには】
・お風呂に精油を入れて入浴
(精油はそのままでは水に溶けないため、
必ずバスオイルなどに溶かして水と混ざるようにしましょう)
必ずバスオイルなどに溶かして水と混ざるようにしましょう)
・寝室にディフューズ(芳香)
ユーカリラディアタまたはラヴィンツァラ、ラベンダーのブレンドがオススメ
(夜はローズマリーは使用しないように)
【目が痒くてしかたない時は】
・カモマイルジャーマン
・ラベンダー
の温湿布
お水の中に精油を垂らし、タオルですくう
絞って目の上に置く
他にも、目のかゆみにはカモマイルジャーマンウォーターもオススメ。
(※カモマイルジャーマンはキク科アレルギーの方は使用を控えてください)
そして、アロマ以外には
腸内環境を整えることも大切。
ぬか漬けも乳酸菌たっぷりでいいですね。
抗生物質を飲むと、腸内細菌バランスが元に戻るまで半年から一年かかると言われていますよ。
体に取り入れるものは、自分の意思できちんと選んでいきましょうね！
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