アロマ教室Melissa 小野寺あさみです
ヨガ、フラ、サーフィン、テニス、バレエ、ジョギング、エアロビクス など
体を動かすことをされている方はたくさんいらっしゃいますよね
久しぶりに運動をすると筋肉痛になったり
いつもは動かさない部分を動かしたり
いつもよりハードなことをすると 筋肉に負担がかかりますよね。
そんな時はアロマを活用！
え？アロマ？
と思いますよね。
精油の中には、筋肉を緩める作用や、
炎症を抑える作用などを持っているものがあるので、とっても役に立つんですよ～
虫よけによく使われるユーカリレモンはその代表です。
おもしろいものでは、炎症を抑える作用が強いウィンターグリーンという湿布の香りの精油もあるんですよ
精油が湿布の香りというのではなく、本当は湿布がウィンターグリーンの香りというのが正しいですね。
ウィンターグリーンのサリチル酸メチルという主成分が湿布に使われています。
（アメリカ先住民が薬草として大切に使っていた植物です）
運動の前後にアロマテラピーをとりいれるメリット
筋肉の負担を抑えられ、筋肉痛の予防にもなる。
筋肉を柔軟にして、伸びをよくするの
香りで緊張が和らぐ
などがあります。
意外と知られていない、アロマテラピーの使い方、
来月は スポーツに活用できるアロマ講座 を開催したいと考えています
最後までお読みいただきありがとうございました