さて、今日のテーマはこちら。

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＜テーマ＞

大事な日の睡眠のススメ：受験やバレンタインデー前に

 

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受験や面接、告白など

大切なタイミングは、やっぱり

うまくいきたいですよね。

 

でも、かえって

力んでしまったり、

焦って中々手が付けられなかったり

しませんか？

 

そういう時こそ

睡眠をコントロールすると

うまくいきやすくなります。

 

本番の日の前日だけを考えるのではなく

ちょっと３～４日分で

調整していく事をオススメします。

 

こんな感じで、数日前から

準備してみて下さい

 

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1：本番の日の３日前は、

しっかり眠る。

 

2：２日前は

ちょっと睡眠時間を削ってでも

ラストスパートで準備する。

 

3：前日は、

身体の休息を優先させて

本番に集中できやすい状態をイメージして寝る

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ちなみに

忘れたい出来事を

お酒で忘れようとすると

かえって睡眠が浅くなりやすいので

避ける方が良いですね。

 

一回、自分の中に

成功体験が体感できると

同じ事を繰り返すとうまく行きやすいので

 

そのリズムの中に是非

睡眠も入れて見て下さい。

 

・脳内のデトックス

・記憶の整理

・体のメンテナンス

 

などを睡眠中に行っているので

とても効率よく

自己管理が出来るハズ。

 

ちなみに脳波は５種類ありますが

偏り過ぎない方が良いと言われます。

それにも睡眠は関係しているんですね。

 

私のお客様も

収入が倍増するとか

諦めていたのに妊娠したとか

普通に起きています。

 

きっと、皆様も目前に控える予定も

うまくいきやすくなるはず。

 

 

 

人生100年時代に

認知や機能を下げない為の新しい脳ケアを提案する

快眠ドライヘッド・セラピスト倉林