こんにちは！

心地よく眠るだけで、100倍輝く自分を創る

極上快眠ライフナビゲーター倉林です。

読者登録、有難うございます！

 

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毎日の1/3は、ねむる時間。

その時間を、自分の生体リズムに合わせて大事にすると

2/3が生き生きと輝き始めます。

 

輝く自分を目覚めさせる

ねむりのチカラを最大にするお手伝いをします。

 

 

「寝付きにくい」とお悩みではありませんか？

日本人の1/5は、睡眠に悩んでいると言われます。

 

それは、日本だけのお話ではありません。

全世界で睡眠改善の薬は2020年には

808億ドルになるとも言われています。

 

808億ドルって・・・

８兆円以上！

 

年間の売上、国家予算レベルですが、

深刻な問題にもなっています。

 

病気との関連がある場合もありますが、

病気と関係ない場合、　それでも薬が必要？ 

 

睡眠薬のデメリットは良く知られていますが

記憶障害やガンなどのリスクも

知られてきています。

 

そこまでの状態でなくても

ふらつき

注意力低下

頭痛

などが言われていますね。

 

また、依存性が出てくるので

本当に必要な時だけ　使用する方が良いと言われています。

 

 

これは、お医者様が処方される場合は大丈夫だと思うのですが、

あくまで市販薬をご自身で購入される場合です。

 

中には、時差ボケの関係で

海外で購入される方もおられますが、

やはり海外は、代謝が異なる場合があると言われていますので

気を付けて下さいね～

 

とにかく、生活の中で

色々出来る所から対策を立てて見ると良いと思います。

 

例えば、寝る前の環境を整えることも

睡眠を促しやすくしてくれる要素の一つです。

 

 自分で抑えきれない状態が続くようでしたら

第三者的に関わる方が手っ取り早いので、

担当の極上快眠ライフ・ナビゲーターがおチカラになります。

 

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