こんにちは！　

自分の価値を覚醒させる

アロマセラピスト＆講師の倉林です。

読者登録、有難うございます。

 

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ダイエットって、理論的には、すごくシンプル。

↓

摂取カロリーよりも多い量の消費をする

 

なんですが、

40代のダイエットは、「単に体重が減る」だけではなくて

ヘルシーなキレイを目指したいから・・・

中々難しい時もあります。

 

 

理屈では分かっていても、

・身体の筋肉量や代謝

・普段の仕事や育児などの生活習慣

・食生活の好み

などなど、色々あって・・・

 

体のバランスって、すごく絶妙で

だから、一般的に販売されている「ダイエット本」は

ちゃんとした方法論なんだけど、

結局は個人対応じゃないと難しかったりするんですよ。

 

 

一回成功しても、リバウンドしたりね。

 

なので、逆に・・

ダイエット本は、永遠になくならない。

（結果が出ない人が常に出る：方法は悪くない）

 

 

そこで、アロマセラピストがおすすめする

ヘルシーダイエットの3つのポイント。

 

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1＞一つに偏らない

●●ダイエットのように、一つの方法に偏るのはオススメじゃありません。

例えば、りんごダイエットとか

腸内ダイエットとか

 

2＞女性ホルモンのバランスも、ダイエットには重要です

40代の場合はむしろ、そちらに着目したほうが、早く効果が出る事もあります。

エストロゲンが不足しやすい閉経前後からは、

大豆たんぱくや

精油ではクラリセージが有名です。

 

※ただね・・・

どうもエストロゲン過多になる場合もあるような気がしているワタシです。

過多になっちゃうとプロスタグランジンとの関連も気になるし。

これ、人によって違うんですよ～微妙に・・・

 

3＞頑張った後のご褒美を作る

リバウンド、最悪です。

自分で再び太りやすい状況を、

痩せながら作っているようなもんです。

 

ですので、

・急激に行わない：頑張りすぎない

・頑張った後のご褒美を作る。

 

この2つは、脳を自分で騙していきながら習慣化しやすい状態に

セットする、という事でもあります。

自分の脳と体を自分でコントロールしていくのが、

ダイエットにもつながります。

 

※くれぐれも、ご褒美はスイーツ系に流れないでくださいね！

（ご褒美トリートメント、やります：笑）

 

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特に、「食欲の秋」

これは、食材の関係もあるけど、低気圧による自律神経との関係で

食欲が上がったりすることも知られています。

 

すごく嬉しくない、相乗効果。

食べるのって楽しいですからね！

でも、このまま何もせず、年末に突入すると

今年も又えらい事になりますよ～。

なので、今からやりましょう！

 

 

◆【参考】むくみに使える、うっ滞除去系の精油例◆

・サイプレス

・ひのき

・ゼラニウム

 

※精油の使い方・食生活の具体的な相談などは

実際に又、個別で伺わせて下さい。

香りも含め、あなたに丁度良いブレンドをご提案致します。

※倉林が直接させて頂くトリートメントは、

2018年以降は 直接のお知り合いの方又はご紹介の方のみにさせて頂きます。 

関心を持って頂けた方は、お早めにお声掛け下さいませ。

 

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