ハーバルセラピスト＆アロマセラピストの倉林です。
見ていただいて、有難うございます！


さて、受験シーズンも、そろそろ・・・
そしてインフルエンザも、そろそろ・・・

皆さんは、ワクチンしますか？

ずっと前から、ワクチンの賛否は両論ありますが、
私はどちらかといえば、打たない派です。

わざわざ抗原を体の中に入れるのは抵抗があったりして(^_^;)
（単に注射キライというのも・・・）

病気を治すのは、自分自身の免疫力なのですが、
とってもオススメなもの、ちょっとずつ紹介していきます。

今日は、トップバッターで・・
「お茶」

え？
シンプルすぎ？
いえいえ、お茶は、大切なんですよ。

特に、緑茶です。
抗酸化作用のポリフェノール、結構含むんですよ。
抗菌や脂肪分解促進など、その他の作用も知られています。

急激な血糖値の上昇も抑えてくれます。

ですので、飲むタイミングも、意識すると良いですね。
食べながら、ではなく、食後すぐがベスト。
スポーツ20-30分前も、脂肪分解促進しやすいタイミングと言われます。


もちろん、飲み過ぎは禁物です。
（お茶もまた、ハーブの中に入れられちゃってマス・・・）
これからもハーブや精油も含めてのオススメ、
色々な観点からご紹介しますね。




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