今日は癒しの過程で起こる(こともある)

心の動きについてです。

・ご自身の癒しに取り組み始めている方

・自分がわるい、間違えていると感じやすい方

・なにが本当のことなの？混乱する方

・自分のことを信じられるようになっってきたけど、

やっぱり自分が間違えているのでは…とループしそうになる方

に向けて書いています。

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人間関係で行き詰ったり、

今までの過ごし方や考え方に疑問が出てきて、

「なにか違うやり方があるのかも？」

「もっと自分らしく生きたい。そんな道があるはずだ」。

それを機に自分の内面に目を向けたり、

セラピーを受け始めたという方もいらっしゃるかもしれません。

そうして癒しの旅が始まり、

「私は私でいい」などの自分らしい感覚が戻ってくるつれ、

過去の出来事がひっくり返るように感じたり、

真逆のこととして見えてくることがあるかもしれません。

たとえば、これまでにパートナーや親から

「おまえ(きみ、あなた)のことを思うからこそ」と、

考え方や言動を注意、修正されていたり。

たたく、閉じ込められる、行動を制限される、

などをされていたとします。

これらが続くと、自分の中のベースになる思考や

セルフイメージは「私が間違えている」「私がわるい」

というものになります。

でも癒しが進み、「私は私でいい」という感覚が培われてくると

「私が変なのではなかった。

周りの環境(大人・相手・社会)が間違えていたのだ」

「私がわるいわけではない」

「私は私の思ったことを思ってていい。

感じたことを感じていい」

などのように、これまでの見え方や感じ方が真逆になることがあります。

～　癒しが進むときに混乱する理由　～

このように、「私がわるい」から

「私がわるいのではない」へと

基盤が変わるのが癒しの移行です。

ですが、永いあいだ「自分がわるい」が

デフォルテになって過ごしていると、

すぐには「自分がわるいのではない」と

切り替わらないのも、また自然な事です。

(自分の根幹になる思いや感覚が簡単に切り替わったら

ある意味、こわいですよね)

そういう意味で、癒しの過程で起こりうることの理解

として大事なことをいくつか挙げてみます。

～　癒しの過程で起こりうること　～

①今まで自分のベース(常識)になっていたことと

真逆の視点になることがある

②それによって混乱することもある

③見え方の変化はすぐに・一度で変わるのではなく

「いいのかな。。」「いいんだ！」。

このような繰り返しの中で「私はわるくない」

「私は私でいい♩」などが定着していく。

つまり『揺れ動きがある』

そして新しい(そして本来の)イメージへの移行は

『ゆっくり』『焦らず』『少しづつ』進めるのも

安全に、着実に癒しを進めるポイントと言えるでしょう。

もし、癒しの過程で戸惑いや混乱を感じておられる方へ、

ご参考になりましたら幸いです。

最後、セラピストとしてお伝えしたいのは

あなたが今、感じていることには何の間違いも、

ヘンなことも、ない。ということです。

自分を責めたりしばる思考は

一朝一夕で変わらないかもしれません。

でも、繰り返しの思考がでるときには、それ自体に気づいて。

「自分がわるい・間違えているのだ思考」があるなぁ。

と、ぷかぷか浮かぶ雲を眺める。

これを続けるのも、地味ですが効きます♩

自分が感じていることは、自分のもの。

自分の違和感を大切に。

ゆっくり時間と休息をとってみてください。

ほか、癒しのプロセスで起こりうることについて

下記のような記事も書いています。

『癒しの移行期に一時ある痛み』生きづらさのパターンや長年悩んでいたテーマに取り組むとき。癒しの土台が作られて変化が進む、ある時期に、苦しみや怖さが強くなることがあります。(あまりそう思わ…

hama-sush-jp.pro

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