親との関係があまりうまくいっていない。
できれば距離を置きたい。
考えると気が重い。

セラピーのときによく伺います。

親子って物理的にも心理的にも距離が近いので、
刺激されやすいですよね。

いつもは冷静な自分でも、
「親のことになるとめっちゃ反応する～」という方、
少なくないのではないでしょうか。

自分に近いものほど、好きもきらいも

気持ちが濃くなるので
ある意味で当然なのですが、この反応の中には

小さな頃の自分がいることもしばしばです。

年齢的には大人の自分でも、親を前にすると、
小さなころの未消化な気持ちや

感情が刺激されるのです。

瞬間湯沸かし器のようにイラーっとする、笑
そんなとき。
そういうあなたが大人げないのではないのです。

そこには何歳ぐらいの自分がいた感じか、
気づいてあげるのも一つかもしれません。

人の気持ちは複雑で繊細。

きらい、腹立つ！でおわりだったら
たぶん、そこまでくるしくないでしょう。

「でも良くしてくれていたところもある」
「やっぱり家族だし」
「なんだかんだ大事」

楽しい思い出や愛もあるから
単に割り切れなくてつらいのですよね。

まさに葛藤！
二つの気持ちの間で揺れるのは心にとって
くるしいものです。

こんなときには先ほど書いた

“小さな自分が刺激されているのかも”

大人の自分で気づく。
できたら、その子の声を聴く

そして、

“今のこのできごと・気持ち・感情は
誰が面倒をみれること？？”

バウンダリー(境界線)を確認してみる。

不安や心配からバウンダリー越えをしていることもあれば、
ＮＯと言いづらくて越えられたままになっている。
そんなこともあるかもしれません。

バウンダリーを見直すのは
関係を断ち切るためではなく、
安全で心地よいものにしたいからです。
(危険をおよぼす場合には断ち切ることもします)

親、家族への気持ち。
バウンダリーを意識して、まずは一息。
落ち着いたあとにはどう見えるでしょうか♩

＝お知らせ＝
8月31日にバウンダリーの

フォローアップクラスを開催します。
今までのAROHAMのバウンダリーセミナーを

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忘れては思い出すのが境界線♩

ご参加お待ちしております。

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8月31日(土)10～12時　zoom　4000円
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「親が重い」と感じるとき。バウンダリーで整理してみる♩