最近考えていること。「癒しプラス〇〇」

今回は最近改めて考えている
「癒し」について書きたいと思います。

このブログやメルマガでは、

癒しについてずっと「土台の構築」が

いかに大事か書いています。

土台というのは、
ずっとご機嫌な私。
というのではなく。

ストレスな出来事があっても、反応はする。
でも、また落ち着きに戻ってこれる心と身体。

ということでした。

言い方を変えると、心と身体の架け橋である
自律神経が柔軟に動くこと。
健やかに反応すること。

これが癒しの土台です。

驚異の状態になると誰でも緊張します。
怖くなったり動揺したりします。
それがいけないことではないのですよね。

で。こんな風に
「自分のどんな反応もヘンなことではないのだ。」
「自分が弱い、恥ずかしい人間なんだ」。

じゃなくて

「自然なことなんだよね」と

理解するのが次のステップ。

そうした“自分に何が起きているの？
そうか、責めるより、ケアなんだよね”
という自己理解の段階です。

するとその自分自身への理解は
自己批判から応援や受容、共感へと
つながっていきます。

ここが癒しの変化のステップ３。

ここまでくると、次は
“これまでの(トラウマ)パターンから
癒しのパターンへ”。
習慣を変えていく段階になります。
メルマガやブログでは

トラウマの渦と癒しの渦。
なじみの回路と新しい回路。
という言い方をしているアレです。

そして、このあとは旧型から新型へ

ひたすら反復練習をして、それを続ける。

いい感じは味わう。
旧型になっても自分を責めない。
などを繰り返して、だんだんと

しなやかなぶれない。
自分軸から生きる。
私らしく生きる。
などの癒しを土台としたイキイキとした人生。
みたいになるわけです。

で、最近、ここに加えて思うのは
本日のテーマ

「癒しと実装」です。

実装！

癒しを知るだけじゃない。
練習するだけじゃない。
未完成でよくて、もう、
“それそのものとして生きる”のです。
(というか、死ぬまで変化と成長なので
癒しにおわりはない)

癒しの土台をインストールして
あとは行動する。

実践を繰り返す。

身にする。

なじませる。

いい感じが増える。

それが新しい私。本来の自分。

日々の生活の中で小さな安心や、大丈夫。
自分、いいな♩を味わう。

人は常にそのときの最適でいるし、
癒しに自覚的に取り組んでいる方は
なおのこと、です。

だから。
もう、いろいろ知っているし
取り組んできているあなたは
“実装しているのだ”ということに
自信をもって、今の自分を
堂々と生きてほしいなと思います。

まだ癒されていない自分。
まだ取り組みの足りない自分。
…ではなくて、
いろいろしてきた。
だから、その分は身についている。

ただそれを進化、深化させていく。
癒しの土台インストールして、
それを日々の中で洗練させていく。
実装って、そんなイメージです。

ある程度の土台ができたら
自信をもって、歩きだそう。

途中、嵐もやってくる～

でも、癒しの土壌は一度耕されると
本当に豊かで丈夫な土台になります。

だから、基本の土台づくりを丁寧に。

そしてある程度したら、一歩踏み出す。

嵐の中でまた工夫して。
晴れの日には楽しんで。

人生という旅、楽しんでいきましょう～

ある程度の期間をご一緒している皆さんの
変化をみている中、出てきた言葉でした。
癒しを実装して、どんどんしなやかに美しく。
その人らしくなっている。
芯の強さが真ん中にある。そんな感じ。

土壌の豊かさと、ある日ひょいっと顔を出す
新芽の美しさ、力強さ。

土台づくり。
実装しての旅。

あなたの癒しの歩み。
クラスやセッションでも応援しています♩

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