家族の距離感で悩む方へ。バウンダリーの使い方♩

今回は家族間で感じる

ストレスについて、

バウンダリーの考え方を使って

みていきたいと思います。

 

GWの前後にセッションのテーマに
出やすいのが、ずばり
「家族に刺激された！笑」です。

相手は母や父。
GWで過ごす時間が増えた子ども。
久しぶりに実家で会った兄弟姉妹。
などなど。

思い当たる方もいらっしゃるでしょうか

 

家族はバウンダリーと投影、
インナーチャイルドのテーマが
重なるので、刺激されやすくて当たり前
なのですよね。

このテーマで何時間か話せそうなのですが、笑
ひとまず今回お伝えしたいのは

家族間
互いのためにも
バウンダリー♩

ということでしょうか。

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バウンダリーはいろいろな用い方が

できるものですが、

特に愛情も併せ持つような相手へは
イメージとしては「壁」というより
窓とカーテンがいいかなと思っています。

自分の心や、余裕をもって関われる体力、

気力、行動を窓とカーテンに例えるとしたら。

窓を大きく開けて風通しよく
過ごしたいときもあれば

窓も閉めてカーテンもひいて
静かに過ごしたいときもある。

カーテンも、いつも全開ではなく、
その日、その時間帯によって
どれくらい開けるかも違います。

そして大事なのは、この

「どれくらい開けるか、閉めるか」は
自分が決めていい、ということなのです。

自分の家(心身)のことは
自分が決める。

 

自分の塩梅で決める。

 

ここに無理があると、後で

ちょー疲れた～～
もーやだー

など、どっと来るのですよね。

ＧＷ、楽しく過ごせたらいいですよね。

でもちょっと心の疲れが多かったかも、

という方はカーテンの開け閉めの塩梅が
難しかったのかもしれません。

いつものペースや
自分の場所に戻ったら
ゆっくり疲れをとってお過ごしください。

そうして一息ついてから、
「もう行かない、ぜったい会わない！」
のではなく
「次はもっと自分の塩梅でいい♩」
そんな振り返りをしてみると、どうでしょうか。

今回は家族間のバウンダリーについてでしたが
境界線は“自分”を中心に
あらゆる人間関係に使えるものです。

 

ぜひ、いつもの日常でも

心の窓とカーテン、

自分仕様でお過ごしください♩