3月スタート『ソマティック・ヒーリングクラス』4期のお知らせ

心、身体、行動に余白を持とう。

 

自分が自分の安全基地になろう。

 

灯台となって照らし、

港となって休養しよう。

 

そうして満ちた心と身体で

自分らしい人生を歩んでいこう♩

2025年4期

【ソマティック・ヒーリングクラス】

のご案内です。

3月から12月まで月に一度。

10回かけて心と身体の癒しの土台を育んでいきます。
『知識を学ぶ＋ワークで実践＋生活に活かす』クラスです。

 

内容は

『生きやすい心身をつくる３つのメガネ』として

 

１，トラウマインフォームドケア(心の傷の理解)

２，ポリヴェーガル理論(心と身体の状態)

３，バウンダリー(境界線)

 

３つの柱をそれぞれ詳しく進めます。

 

またクラスのコンセプトは以下の４つを基本にしています。

 

・自律神経系の働きをベースに心と身体を理解する
ーポリヴェーガル理論

・少しづつ、ゆっくりなほどにうまくいく

・自己調整力を高める
ーソマティック・エクスペリエンシング(SE)

・見ている世界に気づく、何をみているかに気づく
ーオープン・アウェアネス・ダイアローグ、

奇跡講座(中央アート出版)
こちらは

色即是空と空即是色の本質の癒しについての視点です

・身体に安心・安全の土台をつくる＝落ち着きを育む
ー神経自我統合アプローチ(NEIA)、SE、NARM

 

ー内容の一部

・生きづらさの理由を知る
・トラウマとは何か／虐待「あるなし」は置いてみる
・トラウマがあるとどうなるの？心や身体への影響を知る
・癒しはどんな風に進むのか

・生きづらさと人間関係のパターン

・アタッチメント

・投影と解釈
・自分でできる自律神経の調整ワーク

・心の声を聴くセルフセラピーの方法

 

などがこれまでのトピックスです。

 

毎回『知る＋ワークで自分を探究＋グループで体験をシェア』

このサイクルを繰り返すことで癒しの経験と気づきが

着実に深まっていきます。

 

このような学びや体験は、仲間と繰り返すことで

調整力のある心身が育まれていきます。

 

ただ聴講するだけではない、参加型のクラスです。

「これまでいろいろ学んできたがあまり変わらない」

という方にも、これまでの学びも活かしつつ、

変化を感じる場としてぜひご参加いただければと思います。

 

実感を伴う気づきはとてもパワフルです。

ですが、その実、変化はとてもささやかだったりするので

見逃すこともあるかもしれません。

だからこそ、同じメンバー、同じ場で

10回を通して、継続・反復する。

そうした過程の中で見えてくることがあるのです。

2期の皆さんのご感想はこちらをご覧ください。＞

サブテキストとして
「トラウマ変容ワークブック」を使いながら進めます。
お手数ですが本は各自でご用意ください。
(※トラウマの解説はしますが、
クラス内で個人のトラウマワークはしません。
セラピーをする下準備のようなイメージです)

クラス内でご感想やシェアをはさみながら
インプットとアウトプット、
考えていることの共有や感じたことの共感などの
メンバー間でのやり取りも含めて進めます。

この『仲間とのシェア』が

深い気づきと癒しの時間にもなります。
 

どんどん新しいものを知る、増やすというよりは
心と身体にとって土台になる基本を
丁寧に重ねていきます。

繰り返しになりますが、変化を感じるのには

『実践、反復、継続』が大事。

しかも、仲間と一緒に楽しく安全に、です(^^)

クラスは参加することで、だんだんとご自身への理解や
やさしさ、癒しが進んでいくことを目的としています。

キーワードは

“ゆっくりとやさしいほどにうまくいく”。

なにかとスピーディで物や情報、

刺激にあふれる今だから、
このクラスではスローダウンし、

まず“落ち着く”ことを
身体と心で探っていきたいと思います。

自分にとって必要なものを選べ、

心地よさを自分で用意できる。

そんな、主体性(自分軸)や

あなたらしい感覚や在り方を
見つけていく時間になればと思います。

ピンと来た方はぜひご参加お待ちしております♩

〇ご参加にあたり

・基本はオンタイムでのご参加をお願いいたします。

ご都合がむずかしい方は録画でもご受講いただけます。

 

・精神薬を服薬中の方は治療の兼ね合いなどが

わかりかねるため、お申込みはお受けできかねます。

 

・サブテキストとして

「トラウマ変容ワークブック／岩崎学術出版」を使います。
各自でご用意をお願いいたします。(3300円)

『ソマティック・ヒーリングクラス』4期
 

〇日程

2026年3月～12月 日曜 全10回　

　3/８、4/19、5/24→19、6/21、7/19、8/16、9/20、　　

   10/25、11/15、12/20

・10～12時、zoom

・録画、資料付き(視聴期間：2027年1月末まで)

◎お申込み受付：3/2(月)18時まで

 

トラウマの基礎、発達性トラウマ、生きやすい心身、

自分らしく生きること、セルフラブなどについて、

セルフワークもしながら進めます。
学び＋癒しの時間をご一緒しましょう♩

※ご留意ください。

トラウマの概要には触れますが、
クラス内で個人のトラウマワークはしません。

『ソマティック・ヒーリングクラス』4期

▶お申込みはこちらよりお願いいたします。

◎お申込み受付：3/2(月)18時まで