今日は「癒しの道を選ぶ」について
です。
生きづらさが変化してくポイントを
書きたいと思います。
まずは基本。
ここで何度も書いているのは
・気づく(自分の思考や感情、感覚、行動パターン)
・眺める
こと。
これでＯＫなときもあれば、次に
・労う
・受け入れる
と進むときもあるでしょう。
そして実は大事なのが次のこと。
『癒しの回路を広げていく』。
トラウマ療法のソマティック・
エクスペリエンシングでは、
“癒しの渦とトラウマの渦”という言い方もします。
苦しみや重さになる思考や感情、
行動パターンのときは
“トラウマの渦”に向かっているとき。
逆に軽い、楽しい。ワクワクや広がり、
などの思考や感覚のときには
“癒しの渦”に向かっているとき。
ほかにも、
これは恐れベースの思い？
それとも愛や信頼ベース？
それを選ぶと、
自分がしょんぼりしたい固くなる？
力が湧いてくる？
そんな風にみてもいいかもしれません。
以前も書きましたが、頭に流れている思考には
自我(恐れベース)の要素が濃いものから、
なんてことない思考、気づきの思考など、
様々なものが地続きで流れています。
しかも絶え間なく！
で、なんてことないもやいい感じのものは
そのままで問題ないですが、
恐れの思考が濃くなるほど、
トラウマの渦にもはまりやくなります。
そんなとき。
頭を、そういう雲が覆っているな～、と
気づき。
気づいたら、違うものや大丈夫なもの、
事実はなにか、に目をむけてみる。
これが癒しの渦へ眼をむけていくということ。
癒しの道を選んでいるということです。
そして。
これを続けることで、大丈夫なんだ、とか
自分はできる、という安心や信頼の回路も
徐々に太くなっていきます。
トラウマや生きづらさの対応回路は
もう充分に使ってきました。
だから、使い慣れてはいるのですが、
そちらではなく、これからは
癒しの回路を広げていきたいのです。
思考、パターンに気づく。
癒しの道を選ぶ。
そうして、自分の中に癒し回路を広げる。
日々の小さなことが役に立ちます。
ゆっくり広げていきたいですね♩
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