自分も相手も尊重する「気持ち」の境界線

自分の気持ちをきいてもらったり

尊重してもらう体験は
ありましたか？　
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まだ小さかったころ
自分が感じたことを否定されたり
修正されたりが続くと、
怒ったり泣いたりする
自分の素直な気持ちを感じたり
そのまま表現するよりも
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「こう思うのは間違いなんだ」と、
ありのままの自分でいるより　
“こうすべき・あるべき”という
誰かにとって正しい自分でいることを
優先するようになります。
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でも
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あなたの気持ちはあなたのものです。
同じく
相手の気持ちは相手のもの。
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どのような思いや感情を
持っていても
それをどうにかできる・
していいのは本人の領域
（境界線の中）です。
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自分がいいなと思ったら
その好きな気持ちを大切に。
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自分がイヤだなと思ったら
その気持ちや悲しみ、
イライラを大切に。
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特にネガティヴな気持ちは
持っていたらいけないとか
そんな自分がイヤだ、
と思うことも
あるかもしれません。
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そんな自分を変えたい、
と思うのも自然です。
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それが自分の領域のことなら
自分のハートと会話をしながら
進めたいです。
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でも
「あなたはそのままでいい。
その気持ちがあっていい」
という選択があることも
お伝えしたいです。
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そして
「あの人が変わればいいのに」
相手の領域のことなら、
変えたいと思う
その自分の気持ちを受けとめたいです。
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自分に自分の気持ちをきいてもらう。
自分に尊重してもらう。
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今からでもいつからでも
やってみる価値はあるかもしれません🦘