ここ数日は大型台風の影響が続いていますね。
お住まいの地域はいかがでしょうか。
一日の中の温度差、気圧、雨風の強さ、
このような変化に自律神経は刺激をうけます。
自律神経は心と身体の架け橋です。
こういう天候のときに気持ちの浮き沈みや
身体のだるさなど感じる方も
いらっしゃるかもしれません。
『声とこころのワークショップ』を一緒に
開催している音楽家の太田美帆も数日前は
・起き上がれない
・携帯触れない
・音気になってクーラー出来ない
・仕事出来ない
・約束守れない
こんな感じでしんどかったそうです。
同じような状態だった方も
いらっしゃるかもしれませんね。
こんなときほど体調不良や、
そんな自分を責める声がふくらんで
“しんどい渦”が大きくなるかもしれません。
そういうときに、同時に目を向けたいのは
安心と大丈夫の平地。
どんな渦があるときも、やがて嵐はおさまり、
渦も小さくなっていきます。
波の上が荒れているときも海底は静か。
陸にも戻れます。
気持ちや身体の波が大きいときほど
「渦、大きいな！」
渦から離れ、海底で休んだり
陸へあがっていきましょう。
これ、おもしろいことに
“誰かと一緒に気づいていく”と
渦から離れやすくなるのです。
それを「協働調整」といいます。
そうして休むと自分の力（自己調整）も
あがってきます。
WSでもそんなお話をしながら、
身体が調うワークをしています。
（発声は自律神経の調整にとても良いエクササイズ！
太田さんもすっかり元気になったそうです♩）
ご興味のある方はぜひ録画をご覧ください。
1時間 2000円です。
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今日も優しい一日をお過ごしください♩
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-募集中のクラス- ※すべてオンラインのzoom開催です。
■声とこころのワークショップ
日時：10月12(水)11～12時
zoom 4000円(録画付き)
録画 2000円
9月録画 2000円(お申込み締切9月末)
▶最新のクラススケジュールはAROHAM HPをご覧ください。