今日のハートコネクションタイムはGWスペシャルということで
いつもと違う内容でお届けしました。
＞＞動画はこちらから。約1時間です。
「やらなければいけないことがあるのに動けない」
「なんとなく鬱々とした気分が続く」
というとき。
『今、どんな状態だから動きにくいのか』
この視点があると、今の自分に必要なことが見えてきます。
誰かの目標達成の方法や、誰かが元気になる行動が
必ずしも今の自分に当てはまるということではなく。
一人ひとりの心も体も環境も違うのだから、
まずはその位置をみてみよう。ということを
マズローの欲求5段階説をもとにお伝えしました。
ほか、心身のマインドフルネスな調整の準備として、
体の側面からは
・体の感覚に目を向けてみる
・呼吸を深める ー肺のワークー
・グループタッピング
などいくつかのワークを。
心の側面からは
・「やりたいことができない」と落ち込むときに
ーマズローの欲求5段解説ー
・ムダも大切
・「良い感じ。だけでなく“わるくない”もアリ」
シェアも含めてこのようなお話を。
あっという間の一時間。
初対面の方同士でもなんだか心地よい一体感があって、
“楽しい・安全”がベースにあると場が心地よくなるなぁ。。。
ご参加ありがとうございました♪
明日4日は11時からインスタライブで
ロルファーの溝辺英子さんと
身体と心のクロストークをします。
インスラグラムにてお待ちしています！
こちら＞＞
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