感謝できないときもある♩

 

気持ちが穏やかになる方法ということで

 

『ハートコネクション』というセラピーの方法を

二つお伝えしてきました。

 

・【動画】ステップ１
・【動画】ステップ２

 

気持ちに静けさをもたらすとき、

マインドフルネスやセラピーに関する本などで

「感謝が大事なので、

その気持ちを思い出してみましょう」

という手法も見かけることがあります。 

 

感謝自体はとてもすばらしいものですが、

苦しみの最中にいるときには

「そんな気持ちとてもじゃないけどもてるか！！」

ついそういう思いになることもあるかもしれません。 

 

ハートコネクションではそのようなときに、

その気持ちも丸ごと眺めてみよう。

という方法をお伝えしています。

(書いてはいますが

ここが難しいところかもしれません) 

 

この動画では、感謝できないときもある。

今、そんな自分もただそのままに見たみたら。。。

どんな自分の気持ちもそのままで眺めてみたら、

どうなるでしょう？ということをお伝えしています。

 

感謝できないときがあってもいい

 

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