前回は
セッションではどのような流れで、
どんな心の中をみているの？
ということを書きました。
＞＞『セラピーではどういうことをしているの？』
今回はセッションで使う
セラピー(療法)について書いています。
◇
セラピーは「療法」という意味ですので
・心の傷ができたきっかけ・できごと(過去)
・今出ている症状←強い心配や恐怖、焦りなど(現在)
などが、カウンセリングの中でみえてきたときに
使います。
実際には、ここまでがカウンセリングで
ここからはセラピー。と
はっきり区切れないときもあり、
やり方によってはカウンセリング自体が
セラピーのような働きをすることもあります。
そしてセラピーをあえてしないことが
セラピーになる。。。ということもあるのですが(*^^*)
これについて書くと
今回のテーマから離れるので
それはまたの機会に譲りますね。
話を戻してまして。
実際に使うセラピーについてですが、
心理・身体・エネルギーなど、種類はそれぞれ
本当にたくさんあり、今も新しいものができており、
私もそれらを全部知っているわけではありません。
けれど、15年ほどセラピーに携わっている中で
興味のあるものは受けたり、学んだり、
かなり多くの種類をみてきました。(今もみています)
その中で実際に変化を感じ、その後も自分で使いやすく、
他のものとも併せやすいセラピーを
現在のセッションで使っています。
それが
・EFT(感情解放のセラピー)★
・マトリックス・リインプリンティング
(あらゆるトラウマ・過去世なども含めた変容のセラピー)
・RFT(受容のセラピー)
・フォーカシング★
で、その中でアレンジしてできたのが
・ハートコネクション★
(自律神経の働きを調えるマインドフルネスなセラピー)
セラピーを使う心身の土台作りで用いているのが
・ソマティック・エクスペリエンシング
(身体感覚に働きかけるトラウマ療法)
という感じです。
ちなみに上記で★のついているセラピーは
私がお教えすることができます。
ご興味のある方はお声がけくださいね(^^)
この中でも
・自分で自分にできる
・簡単
・日々を生きる自分のサポートになる
というもので
・EFT
・ハートコネクション
この二つについて、次回書いてみたいと思います。
簡単なEFTの方法は動画でご説明しているので
よろしければご覧ください。
【心が落ち着くタッピングの方法＞＞】
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