気が張っていたあとの落ち込みを防ぐ　～荷おろしうつ病～

緊急事態宣言がだんだんと解除されてきていますね。

 

 

そんな今の段階でケアをしておきたいこととして、

気持ちの張り詰めとその落差のストレスのことがあります。

 

人は

 

・落差が激しかった

・今までのストレスが大きすぎた、それが長期に続いた

・サポートがない、なかった

・一人で休まず一生懸命やり続けていた

 

などが重なると、条件によっては

うつ病になることも考えられます。

 

けれど、逆にいうとその条件をケアすることで

健やかに過ごせる。ということです♪

　

知る+ケアは予防になります。

 

◇

 

緊急事態宣言が解かれ

それぞれの生活に戻っていく中で、
これまでは「みんなそうだから」と

耐えていられたことも

様々な違いを目にして、ときに

怒り、ねたみ、孤独感、無力感、などを感じることも

出てくるでしょう。

 

そのような感情自体、なかなか重たい気分になりますよね。

しかも、ここ数ヶ月の蓄積した疲れがある中での

そういう感情や複雑な気持ち。。

しんどくもなるはずです。

けれど。

しくみや起こる可能性を知っていれば対処もできる。

ついでに生きていく上での体力もつく！

というわけで ^^

今からできる心と身体のことについて

健康系webマガジン Magellanにて書きました。

 

＞＞『精神的重荷から解放されたあとのウツを防ぐ』

 

 

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