あるセラピーのときに
「昔付き合っていた彼から
言われた一言が忘れられない。
大したことじゃないんですけど、
なぜかたまに思い出してはイラッとして。」
という方がいました。
今は別の恋愛を始めているのだけど、
ふとした機会にその人からの
その言葉を思い出してしまい、
「そうするとすごく自分に
自信がもてなくなって。
今の彼も、なんで私のこと好きなのかな。
と、しょぼんとした気持ちに
なってしまうんです。
すごくいい彼なのに。。」
とのこと。
そのときのセッションでは
カウンセリングというより、
あるセラピー（EFT)を試してみよう。
という回だったので、
その時のシーンにセラピーをしました。
その方は最初は「イラッとする。」
と話されていたのですが
もう少しそのときに感じていたものを
よくみてもらうと。。
「彼から
『メイクが厚くておばさんみたい。』と
言われて悲しかった。」
「言った時の彼の蔑むような
冷たい目がショックだった。。。
恥ずかしくて、悲しくて。。」
と、
一生懸命きれいにしてみようと
思ったのに空振った恥ずかしさ。
わかってもらえなかった悲しさ。
なんでそんな言い方するんだろう、、
という悲しみ。
などが出てきました。
セラピーではその言葉を繰り返します。
「彼から
『メイクが厚くておばさんみたい。』
と言われて、悲しかった。」
「彼の言葉。」
「彼のあの視線。」
「『おばさんみたい。』」
…これを繰り返すこと数回。
その方が
「くくく…」
と笑いだし。（笑
「…っていうか、
私おばさんじゃないし！！
っていうか、そんなこと言うの、
ひどくないですか～？！
なんで私、 言い返さなかったんですかね？笑」
となり。
・彼もそこまで冷たい目じゃなかったかも。
・当時の彼といるときは自分に自信がなくて
「どうしたら好きでいてもらえるか。」
ばかり考えていた。
・だから全然自分らしさもなかった。
・だから余計、背伸びして
自分に似合わないメイクをしていた。
他にも
・「自分はそのままで愛されている。」より
「どうしたら愛されるか？」と
その時の自分にダメ出しばかり。
相手に合わせることをしては一喜一憂。
家に帰るとぐったりしていた。
・いつも彼の気持ちはどうか？と不安だった。
ということが見えてきました。
つまり
基本的に自分に自信がなくて。
そのままだと愛されない。
と思っていて。だから
相手が好きになってくれる女性になろうと
がんばっていた。
という必死な姿のその人がいたのです。
そこにいたのは
「自分は価値のない人間だから
このまんまじゃ、ダメ。
もっと〇〇しないと愛されない。」
といつも何かを埋めようとがんばっている人。
…実はこれ10数年前の私の話です。笑
(セラピーを受けたときのマイエピソード)
途中からはセルフワークをしたのですが
最初の
「彼から『おばさんみたい』と言われて
恥ずかしくて悲しくて傷ついた。。」
という自分の感覚が
「っていうか、ないわ！
あの言い方、ないわー！」
と変わったのは衝撃でした。笑
被害者モードから
自分の意見を言える人・私は私
に変わった瞬間です。
このように最初はどんなに「ひどい…(T_T)」
と思うできごともセラピーで感情をほどいたりすると…
適切な怒りが出てきたり、
自分への見え方、相手への印象、
出来事そのものの意味が、
ガラッと変わったりします。
どんなにつらいと感じる体験でも
癒やしの中で
「私、大丈夫だったんだな。
そんなにひどくなかったんだな。」
ということがわかって。
自分への自信や相手へのゆるしに
つながっていきます。
そして。
一度できた自己イメージがあっても
スッキリ変わって、また新しい自分を
生き直すことができるのです。
私も、そのあと新しく付き合い始めた彼と
最初はモヤモヤしたり、
また相手に合わせようとしていたのですが
セラピーやセルフワーク続けるうちに
自己イメージも変わって。
結果、その彼（おばさんと言った方じゃない人。笑）
と結婚し、今にいたります。
そのままの自分らしく。
自分をヘンに抑えることなく。
相手のことも操作しようとすることなく。
素の自分で誰かと一緒にいられるって、
ラクだなぁと思います。
素のままの自分を自分で愛し。
そういうあなたを愛する人がいる。
駆け引きや不安のない信頼ベースのつながり。
そんな恋愛やパートナーシップをしたいなら。
自分に素直に正直に。
セルフトークをしてみませんか。
「自分は人間関係が不器用だ！」
「私、自己価値ひくいから・・・」
という方も必ず変化はおこります♪
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