『緊張』について、それは性格のせいではなく
体の正常な反応だよ。ということを
①に続いて書いています。
【緊張は性格のせいではありません♪
体からリラックスを作っていこう。】）
心や体が緊張する理由は
そういう性格なのではなく、
身体のもつ守りのシステムが発動している。
ということが言えます。
動画では体にそなわっている
「防衛する反応」
という視点から緊張について
お伝えしています。
緊張状態は言い換えると
「身体が無意識のうちに
警戒モードに入っているから。
だから、いつでも戦える、
逃げられるように備えている状態。」
と言えるのですが、
そのときに警戒モードを解く。といっても、
警戒のアンテナを張るようになった
（アンテナを張り続ける）理由もあるので、
まずは先に体の感覚から
「もう、今は大丈夫なんだ。安全なんだ。」
ということを実感していく事が大切です。
心の面では、
いつからこの緊張感が出始めたのか？
を理解すること。
そして、同時に身体感覚として安心を得ること。
二つのアプローチができます。
心理的な理由はトラウマ的な出来事が
関係していることもありますので、
何か思いあたる方は専門家と一緒に
取り組むことをおすすめします。
まずは自分に優しく。
ゆっくりとあなたににとっての
安心安全を見つけていきましょう^ ^
【動画】
緊張しないようになるには、
まずは安心を感じるところから。
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