誰かの何気ない言動、
フェイスブックの投稿、
インターネットや新聞のニュース、、、
自分では理由もわからず（わかるときもあれば）
急に”イラー！”とか”ざわざわ～～！”と
反応すること、ありませんか？
そういうとき、私は
そこに出た反応を入り口に
自分の内側で起きていることに
目を向けていきます。
自分の内側を見る、というのは
自己分析でもなく、
前向きに切り替えるでもなく、
『何がこんなに反応するのだろう？』
という探究心や好奇心と一緒に
誤解を紐解いていく作業です。
同じく『自分を見つめる』というのは
自分を問い詰めることでも
罰したり、正したりすることでもありません。
ただただ、自分を理解していく過程です。
それは、
本当は何がしたかったの？
何て言いたかったの？
本当は何をしたくなかったの？
何をされたくなかったの？
という、
言いたくても言えなかった
「心の言いぶん」を
自分で迎えにいくということ。
その理解の中で
「あぁ！そうだったのだね。」という
受容が生まれ、その受け入れから、
自然と癒やしが起こります。
そうして自分の内側に目を向けたり、
ストレスや悩みを自分で理解していくことを
「セルフワーク」といいますが、
セルフワークで自分に関する思い込みを
見つけるたびに
もっと自分と仲良くなっていきます。
そうすると、
ついでに(^^)こころの自由度も増えて、
なんだかとても良い感じが生まれます。
なんとなく、でも確かに感じる
安心という感覚。
これで良いんだ、とか、大丈夫だ♪という感覚。
こうして自分が自分の拠り所になる、って
なんて嬉しくてこころ強いことでしょう～
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