昨日はインテグレイティッド心理学 基礎講座の平日コースでした。土日の2日間集中とは別で、４回にわけて毎週学ぶスタイルのコースです。２日間コースもとてもすばらしく深い分かち合いを進めた時間でしたが、昨日の平日コースもまたラブリー♪な時間でした。
３回目だったのですが、回を重ねるごとのみなさんの変化がすばらしく、戸惑いも、手放しも、いろーんな思いや感情が出てきてもそれを楽しみながらのシェアをして。
いつもは言わない、言えないことを話したり、そういう気持ちを持っている自分を話すことで受け入れたり。皆が心を開いて、ドキドキや怖さ、混乱する自分にも正直で。そしてその場自体もジャッジがなく、オープンで。開かれた心地よい空気の中で講座が進みました。
誰かの質問が皆が疑問に思っていたことの答えにつながったり、誰かのシェアが誰かのハートを開いたり。。。講座やセミナーで、そんな愛の連鎖が広がる様子に私もトキメクのです～♪開催場所である、スタジオ フォーミーさんのスペースも気持ちよく、感謝でございます
そしてですね。今朝は、ふと
「ああ、私はまだまだ、父のことに後悔があるのだな、」
こんな思いが出てきました。去年に他界した父について
「充分、した。あの時の私の、精一杯だったよ。父への怒り、自分への怒り、悲しみも、全部あるよね。」
と自分の気持ちに対して正直にあったつもりでしたが、やっぱりアタマで進めていた部分もありました。（それも気づかずに）どこまでも、出てくる気持ちを受け止めていた”つもり”だったのだけど^^;自分のことはスルーしてしまいますね。
でも、この「後悔が、まだある。」が改めて見えると、それがイヤでありませんでした。「後悔する私」がいて全然よくて。「あるよね」今度はハートから出てくる受容がありました。
すると、その瞬間に「後悔」は力を持たなくなりました。まだ、後悔、悲しみ、怒りがあっても全然かまわない。私のなかに浮かぶそれもそのまま受け入れることができました。
「どんな思いがあっても、いい。」読んだり、思ったり、わかったつもりになることは簡単。でも、これをハートの深い部分で感受したとき。それが受容ということなのかもしれない。。。そんなことを身体の感覚から気付いた今朝でした
◇◇◇
ふだん私たちはネガティブなできごと、感情を「ダメ」なものとして、取り除こうとしがちですが、
・ふだん考えない（ようにしている）こと、忘れていること
・向き合うのが怖くて、そっとしまっておいた気持ち、記憶
・グルグル、悶々する自分がイヤ！楽になりたいのに！！
こういうことを何の批判もなく、好奇心と愛♪を持って眺めてみたら。。。そこには大事に大事にしていたハートの本音が待っています。海の表面は荒れているようにみえても、そこを潜ると静かで開かれて、とてもクリアな場所があります。抵抗の嵐をくぐり抜け、開かれたスペースにたどり着く。
講座でやセッションではそんな旅をご一緒しています。
本当の自分に戻るだけ。自分のハートに親密になる♪
５月１３、１４日の土日でインテグレイティッド心理学の２日間コースが決まっていますが、
平日の通いコースもとっても楽しい！！ので、ご要望があれば開催したいと思います。セルフワークや楽しい宿題もたくさんあります！
５月の金曜日で「通ってみたい～」という方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください♪こちらのブログにメッセージをいただければと思います
聞く、知るだけではない、参加＆吸収、そして実践型の講座です。ご一緒できるのを楽しみにしています
ちなみに前回の宿題は
・思考（思い）を観察してみよう
・自分が言われてイヤなことは？
・この人なんだか苦手、という人は？
昨日の宿題は
・思いと感情を観察してみよう
（”思い”と”感情”は違いますね～(^^)）
という感じです♪
良い週末を！
∞お知らせ∞
○インテグレイティッド心理学 基礎
５月１４，１５日（土日）１３～１８時♪
＠九段下 スタジオ フォーミー
少人数制のグループワークも含めた内容となっております。自分自身や生きることへ愛を持って軽やかに、楽しくコミットされてたい方、ぜひご一緒しませんか(^^)
○境界線セミナー
グレードUP!内容をさらに充実させました。
５月２８日（土）１３～１７時
＠九段下 スタジオ フォーミー
○『ディープリラクゼーション』プレゼンスタッチ体験会
体を感じる、内なる宇宙を旅する
３月２５日（金）１３～１６時
＠両国ゆかふぇ
全て、募集と受付は３月に入ってからさせていただきます。
ご興味ある方は手帳にチェックをされてください(^o^)