昨日は九段下のヨガスタジオ『スタジオフォーミー』さんで、境界線のセミナーをしてきました。13名の方にご参加いただき、私も楽しくお伝えさせていただきました♪
『境界線』とは一言で言うと、”自分も相手も尊重する心のガイドライン”です。目に見えず、これ、という基準もありません。
けれど、これを意識して他者や世界と付き合うのと、自覚のないまま過ごすのとでは関係性の重い軽いが全然違うのです。
そもそも、私が境界線についてお伝えしたいのは、やっぱり私が苦しんだテーマだったから。
特に母との距離感や恋愛関係の面でトピックスが山盛りでしたね～(*^^*)母からの過干渉。しんどいけど、イヤと言えない。そして溜まるストレスに罪悪感。
恋愛なら、自分の欠けているものや安心感、満足感、不安感を満たすようにつながり、また駆け引きも多く、当然、そういう状態の私ですから相手も同じ～ いや～この頃のことを書いたらいろいろ小説が書けそうです♪
で、ですね。そのようなこともシェアしながら、参加された方の悩みや状況もシェアしていただきながら、『自分の傾向チェック』をしたり、境界線を越えたり越えられたりすると何が困る？どうなる？？をみたりしました。
また、どうしてこういう行動を取るようになったのか、という深層心理のお話もして（インテグレイティッド心理学）、最後には”じゃあ、どうすればいい？”という、お互いが快適な関係を持つためのエッセンスもお伝えしました。
2時間という短い時間でしたが、みなさんのオープンなシェアでも場がどんどん深まっていました。
こういう場面をみると、表面ではどんなに困っていても苦しんでいても、「そこに流れている愛は不変だな～」と、私もまた愛に触れる感覚になります♪どんな場面にもある愛に触れているからこの仕事を続けているんだな～とも思います。
セミナー中に、心のしくみを聞いただけで、「どうして自分が今のような状況（苦しさ）になっているのか、わかりました！」とおっしゃる方も何名かいらしたり。
それぞれの中で「！」という気付きの花が咲いている感じがまた美しかったです
ご参加いただいた方々のすばらしい気づきやご感想もいただいているので、一部を紹介させていただきますね。
＜セミナーを終えて気づいたこと、明日から行動したいことなど＞
・領域を常に確認しながら他者と関わっていこうと思いました。
・行動するときは愛ベースか？不安ベースか？より意識してみようと思います。
・相手の自分に対する評価は自己価値に関係ない、ということを意識する。
・自分が境界線を越えやすい・越えられやすい両方の傾向があること（チェックシート）が改めてわかった。
・自分のものの捉え方、見方について自分のおなじみの反応に流されず、きちんと気づいていこうと思いました。
・不安や怖れや自分には足りないという心配ベースで選択しないこと。心とつながること、感情を感じること、相手のことを心配しないこと、境界線を意識すること。
・境界線を越えるも越えないも、相手の領域があることが気付いた。自分で自分のルールにしばられていたかも？？
まだまだ素晴らしいご感想もあるのですが、今日はひとまず！
「相手のためを思って。」という行動のときに、自分の中に何が流れているのか。「彼がいないとダメ、、、」というときの自分は力がある存在か。一呼吸して、自分のハートにとどまって。心が軽くなるような、yes♪というような選択をしてみる。
これも自分の領域にとどまる、そしてお互いを尊重し、愛でつながる一歩です。やっぱりここでも、ハートの声を聴く。つまり、セルフラブ♪になりますね。
いつでもココ（ハート
）に戻ろう♡
）に戻ろう♡皆さんや、あなた、そして私も希望が詰まった種を持っています。
たくさんの愛を注いで、育てていける
愛が降らないところはない。だって、誰の中にも溢れているから。
＜お知らせ＞
2月のインテグレイティッド心理学基礎講座は、金曜コースのみ、お申し込みの受付が本日（17日）までとなります。
ご検討中の方は、よろしくお願いいたします。
６，７日の土日、二日間コースはまだ5名様ほど募集中です。
コース後に、60分のフォローアップセッションがついています。学び、その後に深める。そんなステップがありますので、生活で実用したい方はぜひ！インテグレイティッド心理学基礎講座の詳細はこちらをご覧ください。