こんにちは♡
総合職OL＆主婦のRinaです♡
東京生まれ・東京在住🏠
主人と同じ会社勤務の兼業主婦👰♀️大手通信企業プロジェクトマネージャー2021年5月に第一子(娘)出産👶
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無事に生後１ヶ月を過ぎた娘ちゃん👶
(もうすぐ２ヶ月を迎えます✨)
たくさん飲んで出して💩
身長も体重も成長曲線ギリギリまで
すくすくと育っていますw
…が、
悩みは尽きることがありません🥲
特に気になるのは
やっぱり授乳問題。
我が家は混合育児をしています🥧🍼
出産直後はすぐに母乳も出ずに
ミルクだけになるのかなぁ？
と思っていましたが
出産4日目ぐらいから出始めて
少しずつ母乳の割合を
増やしてきました🥧
最近は夜間も母乳だけで
５時間開くこともあったりするので
前よりは母乳量も
安定してきたのかな…🤔？
ただやっぱり母乳量が不安なのと
ミルク＆哺乳瓶にも慣れてほしいので
足りなそうな日中と
夜寝る前の1回だけ
ミルクを足すようにしています👍
※量はその時によって変わりますが
大体60-100ml/回です🍼
飲まないことも多いので
1日トータルだと100mlぐらいかな？
母乳って出てる量がわからないから
足りてるのか不安ですよね💦
おうちにスケールが欲しい😭
…と思って検索してたら
ベビースケールが半額になっていたので
買っちゃってもいいかもなぁ…
▽▽▽
そんな中で母乳量を増やすために
いくつかやっていることがあります。
①水をたくさん飲む。
わたしは母乳量を増やすために
お水を最低2リットルは飲んでいます✨
夏場は5リットル飲むべきとか
いろんな意見がありますが
現実的な2リットルを目安に。笑
(5リットル無理でしょ…？！)
ミルクの調乳にも使えるし
ラベルレスが楽すぎるので
最近はいろはすを飲んでいます☺️
▽▽▽
②白米を沢山食べる。
桶谷式の助産師さんからも
朝も夜も白米を食べるのがオススメ
と言われたので
なるべく白米を食べています✨
特に夜ご飯は白米に合うおかずを作って
白米をモリモリ食べています💓
お米は楽天のふるさと納税で
まとめて頼んでいます🌾
収納場所が少なくて済むので
真空パックのものを頼みます👍
▽▽▽
③たんぽぽ茶を飲む。
評価の良かったたんぽぽ茶を
毎朝ホットで飲むようにしています❤️
味は美味しいとは言えないけど
不味くはないってレベルで
まぁまぁ普通には飲めます。笑
こちらを飲み始めてから
ゴキュっと音を立てて母乳を飲む
回数が増えた気がするので
やっぱり効果があるのかな？
と思います。
とりあえず継続して飲み続けてます✨
あとは軽いストレッチですね😇
やっぱり母乳の元は血液なので
血流を良くすることは大切と
助産師さんからも言われたので
肩周りをほぐしたり
胸筋をほぐしたりしています👍
おうちではヨガマット愛用中✨
▽▽▽
筋膜リリースも気になってる…
▽▽▽
母乳育児は本当に難しくて
まだまだラッチオンが難しく
ピュアレーンも使っています。
(ピュアレーンをつけておけば
乳首が復活する…！！)
次に娘ちゃんが
しっかり体重測定できるのが
４ヶ月健診になってしまうので
それまでにどこかで
体重測定したいな
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