複雑性ＰＴＳＤが、私のなかでは災いしており、もともとある敏感なところに、ガツンとくる、モラハラによる、強い言葉と大声で迫られることが、フラッシュバックを引き起こして、パニックで暗い狭いところに引きこもりただパニックで過呼吸で泣く辛い時間になり、誰かに頼り辛いことを話して大丈夫だと確認できると翌日にはおちつけるのだが、それを一人でやろうとすると孤独が強まり悲しくなる。44歳になるのだから、いい加減自分で対応していきたいが、インナーチャイルドが癒やされてないから、やっぱり誰かに頼りたくなる。
ありがたく、ダメな私の相談を淡々と対応してくださる仲間がいるので、助けられてますが、そもそもモラハラなんて日常でザラにいますから、その度にメンタルやられて泣いて、誰かに助けを求めるでは、私も頼られる相手もやってらんなくなるため、モラハラを冷ややかな目でみて、受け流すのをしたい。モラハラに反応しないようになりたい。
もう、おとといと昨日は、泣きまくり、メンタル落ちこんで、子供達には心配かけるし、ご飯もかろうじて出すだけだして、子供達だけ食べてもらい、風呂にもいれてやれないし、内服も自分でやってもらい、弟くんの面倒は兄がしてくれて、助かりました。
意外と、発達障害の兄弟でも、やればできるじゃんてわかり、母さんが死んでる時は、やってもらうにしよう。
それにしても、今朝からどっと疲れが。
メンタル落ちたり、泣いたり、フラッシュバックしたりするてな、頭の中はモラハラ受けた強い情報でパニックで、わー！やばいー！と焦りと、昔の辛い記憶を鮮明に思い出すんですよ。このモラハラで幼少期の記憶がリンクするのでしょうが。
疲れちゃう。自分で、自分をふりまわすので、自分で自分がコントロールきかなくてやになる。
だから、他人に相談するのです。冷静になるために。
今朝から首や肩や腰が痛い。
何もしてないけど、重労働したみたいに。
けど、ガッチガチに緊張していたんでしょうね。
寝ていても寝まってなくて、緊張したまま寝るから、朝方に緊張して肩が痛くて目覚めると、まさか寝返りしてないことに気がつく。夜寝た姿のまま。
それば痛くなるでしょ。
今日の土曜日は、海水浴に行きたかったけど、むっちゃんは、先週ぴーちゃんが風邪だったから、移り頭痛いし、ぴーちゃんは治ったばかりだし、私は疲労困憊のため、マッサージと温泉にシフトチェンジします。
おしゃれなカフェで、おしゃれな見た目があがるパフェや落ち着くコーヒーを飲みたいし、こんな時こそ気分が上がる美容院にも行きたい。
インサイド・ヘッド2とか、いろんな映画も観に行きたい。
あー、44歳、老体にムチ。パワフルなＡＤＨＤの自分に疲れる。