銀座ハリッチの社長で
鍼灸美容家の
冬は少し早く寝て、
朝もゆっくり遅めに起きる。
つまり睡眠時間を長くとる。
のがよいそうで。。
これが、
東洋医学でいうところの
腎を守って
老化を防ぐそうです！
でもって、
衝撃だったのは、
なおさんの就寝時間！！
なんと、、
↓
↓
↓
21時ですって🤣
はやっ。
すごい、徹底してますね。
早寝早起きの女神www
この動画を見てから
わたしも
より一層早く寝るようにしていて、
できる時は、
22時に寝ちゃう時もある。
毎日、
22時半には寝るのが目標です。
早く寝れると
めちゃくちゃ幸せです、、。
体を労ってる感、半端ない✨️
パパさんが
帰宅した時、みんな寝てる時ある😆
パパさん、すいません😅
こんなに早く寝てるから、
こりゃ、
どんどん若返っちゃうかもしれない🥹
それに、
早く寝ると、
やっぱり朝の目覚めがよい👏
自然に起きれるし、
朝から元気✨️
睡眠の本に書いてあったけど、
睡眠時間は無駄じゃない。
それどころか、
タイパ、コスパは最高なのです。
きちんと寝れば、
脳にたまったゴミが
綺麗に清掃されて、
集中力、体力、免疫力、老化防止、美容、メンタルの安定、、等々
あとから100倍いいことが
返ってくる。
忙しい時こそ寝る！一択です。
今日も早くねよ〜www
すごく面白かった本。
読み物としてもおすすめです。
おまけ）
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