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【ありんこの紹介】
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忙しいワーママの毎日に
簡単で美味しいお料理で
健康と笑顔を増やしたい！
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2025年8月現在、166銘柄保有
株主優待族→高配当株にシフト中✨
ありんこです
昨日に引き続き、
黄緑色の食べ物シリーズが続きます✨
カメレオンと触れ合えました〜♪
手に登ってくるのはちょっと痛かった💦けど、
なかなか触れ合えないので可愛かった✨
本日は、
簡単に作れる副菜シリーズを
お届けします🥒
所要時間は5分とかかりません
副菜一品足りないな〜という日に
アボガド好きな人は
ぜひ作ってみてください
アボガドは、
脂肪分が約20%と
森のバターと言われているように
栄養価が高いので
積極的に摂りたいものですね〜✨
生ですぐ食べられるので、
調理が簡単なのも嬉しいポイント☺️
アメリカでは、
離乳食のスタートは、
アボガドと言われるほど
身近で扱いやすい食材ですよね
◆ディップならこちら↓
◆ディップならこちら↓
アボガドと竹輪の白和え風の作り方
【材料】（4人分）
◆アボガド：1個
◆竹輪：1パック（4本）
◆豆腐：75g
※3連パックのうち、1パックの半分を使用
◎マヨネーズ：大さじ1
◎こしょう：適量
【作り方】
①◆アボガドをカットします。
② ◆竹輪を輪切りにします。
③ ◆豆腐を入れて潰しながら和えます。
④ ◎マヨネーズとお好みでこしょうを
かけたらできあがり！
白和えと言うと、
ほうれん草と和えたり、
青菜のイメージが強いかと思いますが、
何と和えてもいいです
白和えにすると、
野菜がまろやかになって
食べやすくなるのと
一緒に豆腐の
タンパク質も摂れるのでオススメです✨
簡単に和えるだけで完成しますよ〜
アボガドと豆腐を混ぜて
離乳食の一品にするのも
いいですよね〜
子供と一緒にクッキングにも
ちょうどよく、
竹輪とアボガドのカットは
5歳の娘にも難なくできましたよ〜
『マヨネーズ』の語源は？
マヨネーズの語源について、
ご存知ですか
スペインのマオン（Mahon）という街で
生まれたマオンのソースが
フランス語でマオンネーズ
これが何度も言ううちに…
マオンネーズ
↓
マヨネーズになったそうです
アボガドと竹輪の白和え風🥑
主菜を作って、
『副菜何にしよう〜🌀』と悩んだ時の
お助け一品として
仲間に入れてもらえると嬉しいです
副菜や食材のリクエストがあれば、
ぜひコメント欄かメッセージで
教えてくださいね〜