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【ありんこの紹介】
2人の子育て中のフルタイムワーママ
忙しい毎日に簡単で美味しいお料理で
健康と笑顔を増やしたい！
ワーママ目線での時短クッキングや
料理のコツをご紹介
最近なんだか
「心が重いな…」と感じている方、いませんか？
もしかしたら、
季節による『心のバテ』かもしれません。
そんな時、
私はこの本に出会いました。
『心がバテない食薬習慣』を手に取って
タイトルに惹かれて手に取ったのが
『心がバテない食薬習慣』
（著者：大久保 愛さん）
この本、なんと
1年を通じて季節ごとの気候の変化と
それに伴う『心の不調』に向き合うヒントが
週ごとに紹介されています。
読み始めた瞬間から、
「あ、今の私に必要な本だ！」
と実感しました。
6月は『スパイス月間』⁈意外な提案が心に刺さった
6月の章を読んでいたのですが、
そこには…
6月は湿気や気圧の変化で心が重くなりがち。
そんな時は、
スパイスで内側から整えるのがコツ。
とありました。
最初は「スパイス！？」と思いましたが、
ページを読み進めるうちに納得。
シナモン、グローブ、カルダモンなどの
スパイスは、
気分の停滞を流す作用があるとのこと。
この流れから、シナモンロールを焼いてみた♪
「スパイス＝カレー」の
イメージが強い方も多いかと思いますが、
クリスマスパーティーの時に
妹がシナモンロールを焼いてくれたのを
思い出して、これはピッタリ✨と思い、
作ってみました
バターの香りと
シナモンのスーッとした香りが混ざって、
オーブンから立ち上る香りがたまらない〜
生地を捏ねながら、
気分もスッキリしていく感じ。
シナモンの香りが心に効く理由
本にも書いてありましたが、
シナモンは血流を良くする作用があるそうで、
それが『気』や『心』の巡りにも
繋がるんだとか。
確かに、
あの甘い香りに包まれていると、
安心するというか、
心がふわっと緩みませんか
『薬膳＝難しい』から『ちょっと取り入れてみよう』へ
薬膳とか東洋医学って
「漢字が多くて難しそう」
「専門知識がいりそう」
なイメージがありますよね。
でも、この本では
難しい言葉はほとんどナシ！
毎週1つのテーマで気軽に読める
スーパーの食材や、家にあるもので実践できる
という点が、とてもありがたかったです
梅雨時の『なんとなく不調』にこそ、おすすめの一冊
6月は、梅雨や湿気で
体も心も「重だるい」季節。
気圧の変化で頭が痛い
やる気が出ない
なんか眠れない
そんな方にこそ読んでほしいです。
『心がバテナイ』って、
頑張って気持ちを
奮い立たせることではなく、
季節の流れに寄り添って
自然に調整することなのかもしれません。
作ったシナモンロールは、文字数の関係で別記事にします。