こんにちは〜！！
雪がかなり溶けて春っぽい空気になってきました
気温がプラスのため、天気が悪くても雨かみぞれが降る。
雪は積もらず、むしろ積雪が雨で溶けていく。
もう冬は終わったんだな〜という雰囲気です
でもでも長年住んでいると知ってるんです。
北国は3月、時には4月でも雪が降って吹雪くことがあるってこと
笑（地域によってはGWに大雪ってとこもなくはない…）
そしてそんな季節の変わり目だと不調もいろいろ出てくるもので…
この前お話し聞いてもらったアレルギーももちろん、自律神経やメンタル面も崩れがちになってしまいませんか？
そんな私もアレルギーの他に、頭痛や不安感、なんとなく元気が出ない、気持ちが暗い、だるい…というまさに不定愁訴が出ております
寝込むほどではないので、普通に生活はしていますがなんとかならないかな〜と…
そんな時に偶然耳にした情報がすごく気になって…。
皆さん、ビタミンDって取れてますか？？
ビタミンCは身近な栄養素としてサプリや食品から摂取推奨されているので馴染みのある方は多いと思います。
しかし、ビタミンDとは…？？
私はお恥ずかしながら、あまり馴染みがなく少し調べてみました。
・ビタミンDとは・
腸管からのカルシウム吸収を促進し骨の健康維持に重要な脂溶性ビタミン。
不足すると慢性的な疲労・倦怠感、骨の痛み、筋力低下、鬱症状などを引き起こす。
日光浴により皮膚で合成されるほか、魚やキノコ類から摂取可能。
・ビタミンDの主な効果、効能・
・骨、筋肉の健康維持・
カルシウムの吸収を助け骨密度を上げて骨粗鬆症を予防する。
・免疫力向上、感染症予防・
抗菌ペプチドの生成を促し、風邪やウイルスなどの感染症の予防、肺炎の悪化を防ぐ。
・アレルギー、炎症の抑制・
花粉症の改善、腸の粘膜のバリア機能をサポートする。
・メンタルヘルス、脳機能・
セロトニン（神経伝達物質）の分泌を調節し鬱病や認知症リスクを低減する。
・がんリスク低下・
特に大腸がん肝がんの死亡・発生リスク低下が報告されている。
（Google参考）
これを目にした時に、ハッとしたんです
！！
私、足りてないかも
！！
北欧の気候に似ているところに住んでいるし、外に出て太陽に当たることも少ない。（超絶インドアの為…笑）
アレルギーやメンタルに影響があるなら、積極的に取り入れてみよう！と思って、サプリを始めてみました
サプリグミがあるんですが、普通に美味しい…
オヤツですよね？っていう美味しさ。
1日２粒どころかたくさん食べたくなる！！←ダメ笑
家に引き篭もりがちで鬱っぽくなってしまう祖母にもプレゼントして一緒に摂取しています。
まだ始めたばかりで効果ははっきり分かりませんが、本格的な春に向けて少し続けてみようと思います
オススメ
こちら美味しいですよ〜！！
お子さんにもオススメです
祖母にグミは嚥下や誤嚥が少し心配だったので飲みやすい錠剤やタブレットをオススメしました。
