おはようございます！
ロサンゼルスからお届けします。
Happy Life アドバイザー＆
アロマセラピストの早川亜希子です★
アメリカは12月30日。
日本はもう大晦日ですね。
あっという間の2025年が
終わろうとしています。
9月に始めた水彩画講座。
10月・11月は日本への帰国もあり
なかなか参加できませんでしたが
12月は「毎朝15分だけでも」
と心に決めて、描く練習を続けてきました。
少しずつですが
絵を描く楽しさやコツが
掴めてきたような気がしています♡
↓今朝も早くから窓を叩くニャニャちゃん♡
ところで先日、
主人と久しぶりの喧嘩をしました。
ゆっくり話し合い
お互いの気持ちを伝えて
仲直りしました。
(夫婦は喧嘩をしても良いけど
話し合って仲直りすることが
とっても大切だと常々思っています)
この喧嘩の最中、
自分が怒っていることが
とても苦しくなりました。
（どーでもイイことが事の発端です 笑）
しばらくジーッと
自分の怒りに寄り添うと
その怒りが消えていって
代わりに出てきたのが
「分かってほしかった」
「気づいてほしかった」
と言う”寂しい””悲しい”
に近い感情でした。
本当に不思議なのですが
許せない、怒りの感情を
許せなくても良いし
怒ってもいい
と自分で認めると
その感情は消えていきます。
そして次に本当の自分が
少しずつ見えてきます。
ああ、そうか、本当は
気づいて欲しかったんだね
分かって欲しかったんだね
ネガテイブな感情は味わい切ることで
心が軽くなり消えていきます。
感情を無視しない
感情を何とかしようと執着しない
ただただ見つけて認めるだけで大丈夫！
執着を執着しちゃいけない
と思わずに
あ〜、執着してるんだな、って
気づいて感じ切ってみたら
その先にまた新しい感情が見えてきます。
どうぞ、試しに
”自分の心を観察する小さな実験”
をしてみてくださいね★
私もこうして今年最後に
大きな学びがあり
全てが感謝に変わりました！
ありがたいことです♡
今年もブログを読んでいただき、
本当にありがとうございました。
来年も、自分のペースでのんびりと、
日々の気づきや記録を
綴っていきたいと思っています。
どうぞ、また引き続き
お付き合いいただけたら嬉しいです。
2026年が皆様にとって、
穏やかで幸せな一年になりますように
心からお祈りしています。
今日も、どうかご自分を
優しく抱きしめてあげてくださいね。
良いお年をお迎えください。
亜希子