こんばんは
ロサンゼルスからお届けします
IFPAアロマセラピスト
Happy Life実践中の
早川亜希子です★
今朝は主人も一緒に
私が毎週楽しみにしている
オンラインヨガクラスを受けました♪
大好きなアロマの香り
イランイランとラベンダーを
お部屋に焚いて♡
朝の1時間のヨガは
体と心が解れて
良い1日の始まりになります
この時間は私にとっては
とても大切な時間です
「自分と繋がる時間」
「ハートの声を聴く時間」
だったりします★
ヨガ以外でも目を閉じ安静に
リラックスしているトキや
一つのことに集中しているトキには
α波という脳波が
大きくなるそうです
逆に思考が活動をしているトキには
β波が大きくなります
苦手なことをしていたり
心配やイライラも
β波が大きくなるそうですよ
あと私の場合は
＊お皿を洗ってるトキ
＊掃除をしてるトキ
すっごく集中しているらしく（笑）
ハッと気付いたら
めちゃくちゃ「ゾーン」に
入っています(๑>◡<๑)
α波には様々な
効果があるようで
＊集中力、記憶力、想像力、自然治癒力の向上
＊アイデアを思いつく
＊自律神経のバランスを整える
＊免疫力を高めて病気予防
＊ストレス鎮静効果
なのだそうですので
意識してα波を出してみましょうね
皆さんが
リラックスするトキ
集中するトキは
どういうトキですか？
良かったら教えてね♪
それでは！
今日もご機嫌さんの1日を
お過ごしください★
また明日！
亜希子