このブログでは
美容×心理学×コーチングを活用して
愛され力UPする秘訣を綴っています。
「愛され力」を育むってどういうこと？？って思いますよね。
まずは、最近、自分の声をちゃんと聞いていますか？
私は毎日「自分の気持ち」を大切にするために、
こんなことを意識しています。
１、自分の声を聴く
「今日は何を食べたい？何が飲みたい？」
「ちょっと横になりたい？」
「はやく寝たい？」
「今日はどんな感じ？」
と、自分にことあるごとに問いかけて
その小さな声に応えるようにしています。
２、小さな幸せを感じる
好きなお茶を飲んだり、空が綺麗だな〜と感じたり
チョコレートが美味しいな♡と感じたり
ほんの小さなことでも「幸せだな〜」と感じます。
３、自分をいたわる
疲れたな〜と感じたら、無理せず休んだり、
早めにお風呂に入ったり、マッサージに行ったり
お肌が乾燥したら保湿を強化したり、パックをしてあげたり
ご飯を簡単にしたり、お洗濯をたたむのも明日にしたり
「頑張らないと！！」を手放します。
すごく難しいことでなく、少しだけ自分を大切にすることで
自分が満たされていくのを感じます♡
そうすることで「愛され力」が育んでいくことができます。
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