今日は出かけたついでに
違うお店の業務スーパーへ寄ってみました
ちょっとだけ横道に入るだけ…
看板みつけてそちらの方へ
そこの業務スーパーはどうも
お肉屋さんをしてた人がやってるみたいで
国産牛丼のお肉も沢山置いてあって
お安い！！
でも、クーラーボックス持っていかなかったから
買えん…
ザンネン😭
初めてのお店はどこに何が置いてあるのかわけわけらん…😑💭
店員さんを見つけて声をかけて聞いてみた
「オートミールどこに置いてありますか？」
あっ！ここにありますよ😊
数歩先においてありました💦
初めて見るオートミール
↑↑↑500ｇ125円
原産国はラトビアと書いてありました
そして、今食べてるオートミール
これは1キロで448円
そしてリンゴ酢
でもそれさ、リンゴ果汁、アルコール、米と書いてある。
ウーン…
いつものリンゴ酢の方が良さそうだなぁ
でもタマノイ、パックの蜂蜜リンゴ酢って飲み物を出してるので、買ってみました
Dietとも書いてあるしね
そして、オートミールレシピをYouTubeであげてる人が
業務スーパーのカレーフレーク？が美味しいと調味料として使っていたので買ってみました
ハチ食品500ｇ385円(税抜き)
朝とお昼はオートミールを使った食事を続けてます
まずかったりすると絶対に食べない私
おにぎりは飽きませんよ
タンパク質もしっかり取らんとね。
また、スープを使った雑炊も作ろ～
海鮮チゲ卵スープもバリューで買ってきた。
冷凍のシーフードミックス加えてチンすれば出来上がりよ。
娘がいた時は作ってもらっていたけど
これからは自分で作らなくちゃ。レシピ、送ってもらお～っと。
週末はきっと帰ってこないだろうし…
来週は東京で面接…
上手くいくといいなぁ…⭐️
もう遠くに行くことに関しては
随分気持ちの整理もできてきました
食事2色はオートミールに変えました
そして、りんご酢を薄めたものも飲みながら…
あとは運動ですね
この方の動画を見ながら運動始めました
一緒に動画見ながら出来るのでなんか頑張れます
部屋の中で寝転んで運動できるものや
昨日は二の腕ダイエットの運動を。
簡単な動きなのに
結構キツい💦
肩甲骨を動かしたり
股関節を動かす運動、ほんとにすごくいいですよ
肩甲骨普段あまり動いてないんだなぁ…
ゴリゴリ言うもん
ダイエットサプリに頼っちゃおうかなぁ？と思う時もあるけど
ほんとに効き目あるのか？
りんご酢、もうすぐ3本目が空になります
娘と一緒に飲んでたから減るのも早かったけど。
そして、チアシードも時々ふやかして
ヨーグルトに混ぜて食べてます
なんかとっても体に良さげ。
オメガ3とオメガ6が摂取できるんかな？
でもさ、種だから噛まないとダメだよね？
よく分からんけど。
昔、飴にチアシードが混ざってるのを食べたことがある。
きな粉もヨーグルトに混ぜるようにしましたよ
ハバナとはちみつで甘さをプラスしてます
続けないとね
でも最近、いつものジーパンの太ももあたりが
ダボダボっとしてきたような感じ。
気のせいかな？？
体重はボチボチ…
いやそんなに落ちてないか？？
1キロくらいか？！もう少し落ちたかな？
でも見た目は変わりませんけど💦
しばらく続けてみよう
夏までに目標体重に近づきたいなぁ…
昔は陸上短距離選手で
もっと小さい頃は外で走り回って、自転車で走り回って…
運動大好きだったのになぁ…
なかなかプロテインまでは手が出ないんだけどさ
あまりお金をかけずにダイエット頑張りたいんだ～
お菓子食べすぎたかな？
食事も見直さんとね。
キノコも最近はよく食べとるよ。
冷凍庫はキノコでいっぱい。
刻んだ野菜も。
健康的に痩せないとね。
引き続き頑張ります