こんにちは

蒼心堂です

先日の続きです。

夜遅くまで「大人の修学旅行」を楽しんだ翌朝。

朝7時から、琴引浜でのプログラムが始まりました。

潮の香り、海から吹いてくる風、波の音、そして自分の呼吸。

呼吸のエクササイズをしながら、静かに自分の身体に意識を向けていきます。

その時、私の中に浮かんできたのは、

「身体の中が生まれ変わっていくような感覚」

でした。

澱んでいたものが外に出て、
そこに真新しい何かが入ってきたような。

もちろん、これはあくまで私が感じたイメージです（笑）

しかし、朝の海で呼吸に向き合う時間は、なんとも言えない心地よさでした。

そして次は、お待ちかねの朝ごはん。

昨夜のカニ鍋のお出汁で炊かれたおじや！

磯の香りとカニの旨み、朝から幸せ〜🦀

毎食後、

「もう、お腹いっぱいやーーー！」

と言っているのに、次のご飯の前には、

「おなかすいたーーー！」

と言っている私。

身体を整えるには、食べることも大切ですからね。
……ということにしておこう（笑）

そして10時からは海蔵寺へ。

人生初の座禅です。

ご住職からお話を伺ってから、約25分の座禅。

静かな空気の中で、ときどき聞こえてくる虫の声。

静かに座っていると、自分の中も静かになるのかなと思ったら……

いやいや。

私の頭の中、めっちゃ喋ってるやん！

外は静かでも、内側はなかなか賑やかでした（笑）

その後は、小森直子先生のナビゲートで、足もみと身体をゆるめる時間。

足ツボは私の弱点で、痛いのは大の苦手（泣）

でも、自分で加減しながらなら大丈夫でした。

教えていただいたことの中には、家でも取り入れてみたいと思うものがあり、帰ってから母にも足をモミモミしています。

本当は14時までのプログラムでしたが、私は母の帰宅時間に間に合うよう12時で早退。

お宿で京丹後名物の「ばら寿司」を持ち帰りにしていただき、ひと足先にリトリートを後にしました。

海で呼吸をして、
座禅で自分の内側を見つめ、
身体をゆるめて、美味しいものをいただく。

心と身体をほどく2日間。

そして日常に戻れば、私はグリーフサポート、そして母を介護する生活が始まります。

だからこそ、今回あらためて感じました。

ケアする人にも、ケアされる時間が必要なんですよね。

誰かを支えるためにも、
まず自分の心や身体をゆるめる時間を持つ。

今回の京丹後リトリートは、
私にとってそんなことを思い出させてもらった2日間でした😊🌿

さぁ、また日常へ。

でも、行く前よりちょっと軽くなった私でした。

【話すだけで心が軽くなる個別セッション】

複数人だとお話しづらい方のために個別セッションを開催しています。

・ひとりで抱えていること

・とにかく聞いてほしいと思っていること

・こんなことも話していいのかということなど

この個別セッションをご利用ください。

心と体がスッと軽くなることをお約束します！

料金：お一人60分1000円（限定5名まで）

・オンライン開催

※日時指定

※オンライン開催となります（Zoom使用）

▼個別セッションの詳細は下記の画像をクリックしてください。

京丹後リトリート2日目！