10月からパーソナルトレーニングをスタートしました。
アナログでも、スマホにでも書き出して。
やっとこ見せれます笑笑
でもね、申し込むまで1年考えた笑。
昨年から食事を考えて、毎月1ヶ月1キロ減を決めて5ヶ月、そこから数ヶ月全く体重が変わらず。
身体も慣れたなぁと思ってどうしようかと。
夏だったので、そこから1年の中・長期をたてました。
まず、書き出す。
2.3月繁忙期にストレス太りすること
4月にメンタルが弱る
6月の梅雨時期に身体が浮腫む
8月夏だから水着になる
10月 誕生月
とね。
数値目標だけではなく、夏にはビキニを着たいとか、こういう女性になりたいとか、こういうスーツや、服を着こなせる身体になりたいというのを伝える。
痩せたいだけじゃ続かない
それよりも、3ヶ月先、半年後の自分がどうなっていたいかというのが大事。
ムクミが取れていたいとか、体が楽になっていたいとかね。
私の場合は「メンタル強化」
これを改善したいからスタートしたわけです
でも、1人じゃここまでできない。
テンション上げてもらったり
刺激を与えてもらう仲間がいたり
子供にエクササイズつきあってもらったりね
これは、事業にも言える
5年後とか先のことを考えられないなら、1年の内で、中・長期的な目標を立ててみよう。
書き出すと、よりよく分かる。
やりたいこと、やること、やめること、今の状況を俯瞰してみるって大事だよ。
書く、話す、検討する、行動する
アナログでも、スマホにでも書き出して。
私がお世話になってる直さん
nao yoga
