十数年ぶりにアトピーで肌荒れ中。

かゆいし、痛いし、火照る、しんどーい　

原因はおそらく「ストレスからの暴食」と「寝不足」だろうなぁ。

異常なくらい食べ続けてたし、不摂生した自覚はある。

ストレス

↓

暴食する

主に甘いお菓子・菓子パンなどの量が増える

↓

胃腸に負担がかかる

＋寝不足のストレス

↓

アトピー症状が出る

※あくまで過去、体質改善した経験と学んだ知識や情報からの個人的見解です。

調べると原因はストレスだの、小麦だの、砂糖だの色々言われておりますが、結局ストレスで食や生活習慣の乱れで肉体とメンタルに負担がかかるのもあるのじゃないかなぁ。

一つ考察すると、

お酒の分解に個人差があるように、小麦(グルテン)の消化にも個人差のキャパがあり、同じものを食べても荒れる人とそうでない人がいるんじゃないか。

そして私は小麦の消化のキャパが小さいのかもしれない。

病気は体からのSOSサインと言うけれど、無理させてしまったなと思った。

↓こういう本も出版されてるし

アトピーって体の表面に現れるから余計そう感じるのかもしれないけど、暴食の代償にしてはでかくない？

四六時中痒いし、

肌に触れると刺激があるので綿100%以外の服は着れないし、

眠れないし、

シャワー染みるし、

掻いて傷になって痛いし、

自分の体の変化を知りたくて、

ストレスや食事内容の見直しをしつつ経過観察している。

あまりに辛かったら病院に行こう。

正直、一旦薬で症状を緩和した方が気が楽だし早いのはわかってるんだけどね。

なんとなく皮膚科の先生の言葉が気になっているのかもしれない。

『お薬は症状を抑えるためのもので、病気自体を治すものじゃないから。一生とお薬上手に付き合っていきましょうね。』

当時は、この言葉がなんとなくショックだったんだよね。一時的に凌ぐよりも根本的に改善したからったから。

一生かぁ〜。ハァ⤵︎と言う気分だった。

後から思えば、我慢しないでお薬も頼ってねという意味だったのかな。

見た目に変わる分目に入る自分の姿に落ち込むし、まとわりつくような不快感で簡単に自己肯定感が下がる。

けれど前と違って自分を卑下したり責めたりしなくなった。

それだけでも心が楽になる。

私に知識と心と体への向き合い形を教えてくれた人のおかげでアレルギーも改善できるものだという信頼があるので、良き出会いに恵まれたことが本当に有難い。

しんどい時は悲しいし、泣きたいしネガティブな感情はある。

同じもの食べても健康な肌の人みて一瞬はズルい！と思うこともあるしね。

それでも捉え方の変化に成長を感じて嬉しくなった

約2週間経って段々と状態が良くなってきた。

肌の乾燥が気になるのでもう一歩ってところ。

症状が落ち着いたらメイクやファッションなどおしゃれを楽しむぞ〜

自分のことを棚に上げて何ですが、アトピー症状でお辛い場合は我慢せずに皮膚科に行ってお薬で緩和するのをおすすめします。

併用してストレスなど原因と向き合うのが楽だと思う。

ずーっとしんどいってメンタルにきますからね。

自宅で療養している間に桜が咲いていて綺麗でした。

アトピーは簡単に自己肯定感を下げてくるよね。